“芒种至，盛夏始”，芒种意味着仲夏时节正式开始，是一个承上启下的时节。对于农作物而言，夏熟作物在此时收获，秋收作物在此时播种；对于人的身体而言，也是一个承上启下、补气养血、长养阳气的好时候。

芒种居农历五月，在十二消息卦中对应天风姤卦。姤，遇也，一阴而遇五阳，是阳气至极后一阴可见，阴柔强壮。芒种与接下来的夏至，正是一年当中养阳最好的时节。

进入芒种，无论是南方还是北方，普遍出现高温天气，过度出汗容易伤气伤血。同时，芒种后降雨量增多，湿邪逐渐加重。对人体来说，适宜的空气湿度是40-60%，而芒种之后空气中的湿度常常大于65%，潮气的增加会让人体感觉明显不适。湿气为阴邪，会阻遏阳气。空气湿度增大，让人感觉“又闷又热”，这种闷热潮湿的天气，俗称“苦夏”。

芒种，苦夏开始，这时候湿气重，容易出现湿邪困脾。同时，芒种时节外界气温高，而身体内环境尤其是脾胃却容易虚寒。所以，芒种的悬灸以补气养血、养护脾胃以及扶阳化湿浊为要。

天枢是足阳明胃经穴，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。

天枢穴是具有双向调节的穴位，既可以调节便秘，也可以调节腹泻。芒种苦夏，悬灸天枢，对于夏季脾胃虚寒人群的脾虚泄泻，以及由于夏季贪凉引起的小腹冷痛等问题，都有很好的舒缓作用。

天枢是大肠募穴，本身气血强盛，悬灸天枢可以促进天枢的气血物质输向大肠经；同时，天枢穴平齐神阙，位于身体中焦与下焦的交界线上，是沟通身体中下焦的枢纽位置。这与芒种节气承上启下的特性相应。

足三里是足阳明胃经穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨外一寸。

足三里是胃经合穴，并且是五行属性中属土的穴位。悬灸足三里可以生发胃气、补益气血；同时，“水来土掩”，足三里作为土穴，可以很好地燥化脾湿气，健运脾土。

需要注意的是，足三里有非常强的引气下行作用，因此小孩子一般不建议灸，30岁以上的人群可以经常灸，对于30岁以下的人群，灸完天枢穴后，建议灸太溪穴替代足三里穴收功，或者通过泡脚来收功。

在芒种时节，我们推荐的两个悬灸穴位都是足阳明胃经穴，阳明经是多气多血之经。

芒种节气气温较高，我们建议大家不要长时间待在空调房间，要让我们的身体适度出汗。但是，“汗血同源”，出汗的过程也容易伤血，同时还会造成气的流失，所以出汗也容易伤气。这就是为什么夏天容易气血不足，容易疲劳乏力，总想“躺平”；加之芒种苦夏，人们普遍不爱吃饭，脾胃也弱，消化吸收也会受到影响，所以想从饮食上补充气血是不容易的。

芒种时节艾灸阳明经，更深层的含义是通过多气多血的阳明经，促进身体气血的生成、补充，让身体气血旺盛，进而生阳化湿等等，这才是芒种悬灸的深层意义。

天枢穴、足三里穴都是左右两穴，对于这样的对穴，很多人会有疑惑，不知道具体应该怎么灸。其实，对穴的悬灸也没有太多神秘之处。对于悬灸的穴位顺序，大家掌握以下基本原则，就能够理清楚了。

首先：遵循“先阳后阴”的原则，具体包含：先背后腹、先上后下、先躯干后四肢。以芒种节气推荐的天枢穴、足三里穴为例，两个对穴等于四个穴位。大家可以按照以下顺序：左天枢、右天枢、左足三里、右足三里的顺序来灸。

再者：灸其中两至三个穴位也是可以的，具体以自己的感受为主。这四个穴位中，哪个吸收感强、灸起来舒服，就以哪个为主，多灸会儿。

我们很多人正处于人生的“芒种”——人到中年，上有老下有小，生活忙忙碌碌。此时，我们更需要规划好工作与生活，做到劳逸结合，像自然生长的麦子一样，顺应四时规律，在合适的时间做合适的事。该吃饭吃饭、该睡觉睡觉，保持心情轻松愉快，忌恼怒忧郁，以助气机宣畅，方能从容应对生活。

“事来则应，事去不留”，对生活与生命保持自己的觉知，做到忙而不茫。