四时有信，万物有灵。

一阳贺冬，阳气萌始。

试数窗间九九图，

余寒消尽暖回初。

按照东汉蔡邕在《月令章句》的说法：“蚯蚓在穴、屈首下向，阳气气动则宛而上首，故其结而屈也。”

古人认为，蚯蚓是阴曲阳伸的生物。地气趋于寒冷之时，蚯蚓的身体是向下的。进入冬至时节，阳气微生，蚯蚓的头开始转而向上，所以这个时候，蚯蚓身体的形状像是打了结的绳一样。

在古人看来，“蚯蚓结”是阳气舒畅伸展的开始。

古人认为，麋俗称“四不像”古人认为它为泽兽，属阴。

冬至一阳生之际，麋鹿感到阳气萌芳，鹿角脱落，这是“阴退之象”。

其实关于这个节气的物候，不同的著作里因无人考证，历来都有争议。有意思的是，乾隆三十二年冬至，为了验证是否这个是真实的，还特地“实地考察”，派人到鹿圈中查验，果真“实锤”了，于是特地命令钦天监修改了相关记载。

此可谓，格物致知。

《礼记集说》：“水者，天一之阳所生，阳生而动。言枯涸者，渐滋发也。”

冬至“水泉动”，是指因为阳气萌生，井水开始上涌，泉水开始流动。

冬至，不仅是最古老的节气，也曾经是最隆重的节日。甚至还有冬至大过年的说法。

宋代《岁时杂记》中，特地强调了“肥冬瘦年”。为了隆重贺冬，人们刚花了不少钱财，仅仅相隔一个多月的过年，普通人家往往“捉襟见肘”，反而过得节俭了一些，因此就有了“肥冬瘦年”的说法。

《汉书》云：“冬至阳气起，君道长，故贺。”

冬至一阳生，冬至时节阳气开始萌生。使人们在漫漫冬日，因为阴阳流转，看到了一个拐点，因此有了一份向往与寄托。

冬至里有句吉祥话——“迎福践长”。所谓“冬至为德”，这个节气，是个“积德”的节气。万物都在“积攒”着生机。

除了互相拜冬道贺，古人还特别重视祭祖与敬老，阴气最盛之时，要对老人特别关爱。所以冬至也有祈寿添岁的风俗。

明清时期，“国家级”的祭天盛典就是冬至日在天坛举办。

复卦的《象》辞中有这样一段话：“雷在地中，复。先王以至日闭关，商旅不行，后不省方。”

这里用到了先王这个词，说明闭关的制度至少在周初已经建立了。

关，它的本意为闩门的横木（闩），引申为门户、关口、关隘、城门。

闭关，就是将上述的门户、关隘、城门关闭，这样经商旅行的便不能自由出入，可以乘机休养生息。

虽说，这固然是作为一个朝代的规矩或法令，但我们千万不要忘记，法令的统外是源自于统内的经验，所谓内圣外王者是也。

正如《周易》坤卦《文言》所说：“美在其中，而畅于四肢，发于事业，美之至也。”

作为一项国家法令，闭关诚然是为了民众休养生息。

但到了今天，随着时代的变化，外在的闭关已经不可能了，我们看到往年每当长假都是旅行的旺季。

那么能否拾点闭关的内意，以期有助于生命的涵养，是一个很迫切的话题。

对于中医人而言，闭关的内意是十分显然的。

首先，这个法令出自君王，践自君王，而《素问·灵兰秘典论》明确指出：“心者，君主之官，神明出焉。”

因此，闭关是首关乎心的事宜。那么，人身的关有哪些呢？有耳关、眼关、口关、鼻关、身关，当然最重要的是神明关，是意关！

闭这些关并非耳不听声，眼不观色，鼻不呼吸闻臭，口不食物、口不言说，身不动作，心不意识。

而是要如《论语·颜渊》所说“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动。”

所谓闭也就是守，要守住这个礼，若能守礼持礼，便从根本上杜绝了小人，成就了君子。

若能如是闭关，那是真能够如复卦《彖》辞所言“复，其见天地之心乎！”

这些年来，对于孔子的学问唯一谈得上有些许感触的是其在《论语·卫灵公》的那句“君子求诸己，小人求诸人。”

若能将这句话记在心里，并付诸实施，那离闭关的真意也就不远了！

从南北朝开始，冬至数九的习俗便开始形成。

南北朝时期《荆楚岁时记》：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”

说明当时开始有人数九，但还只是乡间风俗。当然这句话也包括了另外三层含义：一是从冬至节气当天数，二是九九八十一天，三是数完了以后，寒冷的天气也就结束了。

九九歌谣

一九二九不出手

三九四九冰上走

五九六九沿河看柳

七九河开，八九雁来

九九加一九，耕牛遍地走

民间的歌谣，通俗易懂；文人雅士的数九，也别具一格——

亭前垂柳珍重待春风

九个字，每个字九笔。

数九，是中国古代最长的一种数日子等“游戏”。这八十一天，统称“数九寒天”。苦寒对日子，人们希望用这种雅致闲适的方式，挨过漫长的冬季；很想把无趣过成有趣，把难受变成享受；好在数着数着，可以等到奇迹，寒尽春归，枯木逢春。

所以，数九是中国古代一种难得的，具有娱乐意味的迎春方式。

冬至饮食应该滋补有度，配以行气、消滞、健脾、理气之品。

脾胃还不错的人可以借此机会好好进补，同有三和的冬至汤、当归生姜羊肉汤等可以喝起来。

但如果平日脾胃运化不好，舌苔厚腻的朋友，这时候可以先醒一醒脾胃。

有一款粥，喝起来热乎乎、闻起来清新香甜，吃起来甘淡清爽。特别适合脾胃不太好的朋友来享用——

食材准备：小米150g，陈皮1瓣，红枣3枚，生姜3片

做法：红枣去核切丝备用；陈皮提前20分钟温水泡软；把所有食材包括陈皮水放入锅中，加水煮45分钟左右。

小米补中益气、养护脾胃。陈皮行气健脾，助消化吸收。

小贴士：陈皮最好选用10年陈或以上。这样的粥更温和。

另外冬至推荐的常见食材有——

红枣、桂圆肉、胡椒、花椒、核桃、黑芝麻、松子仁、黑豆、羊肉、当归等等。

子时是晚上23:00～1:00，走的是胆经。这个时候睡觉最能养阴，养肝血，养心血。

一日之中的子时（夜晚十一点至凌晨一点）对应一年之中的仲冬（大雪、冬至）。

子时是天地和人体阳气生发的开始，所谓“子时一阳生”。此时气血流注足少阳胆经。

冬至节气的这十五天，正逢农历十一月，叫做「冬月」，也叫做「畅月」。

「畅」指万物冬藏沉睡，充实而不发动。这段时间，宜用每一个深沉而充实的睡眠，让身体厚积而薄发。

因为到了腊月，万物被「骚扰」着准备闹春，便没有办法好好睡了。

「睡要睡好冬至夜」。

冬至是一个大的节气交接点，要想细心呵护一阳的升起，就一定要睡好。

睡前可以泡泡脚，温通身心，拒绝令人兴奋的项目，早早打坐调息，放松身心，早早睡、好好睡。