特征
舌象：舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻，舌头偏尖
总体特征：气机郁滞，平素忧郁面貌，神情多烦闷不乐。胸胁胀满，或走窜疼痛，喜叹息，或嗳气呃逆，或咽喉部有异物感，或乳房胀痛。食欲减退，睡眠较差，惊悸怔忡，健忘等气郁表现为主要特征。
形体特征：形体瘦者为多。
心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。
保健要点
①推荐基本药方
对于气郁体质的人推荐的基本药方为逍遥散、柴胡疏肝散。
②饮食保健
对于气郁体质的人建议多吃小麦、蒿子秆、香菜、葱、蒜、萝卜、洋葱、柚子、槟榔、玫瑰花等行气、解郁、消食、醒神之品。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
【推荐茶饮方】
三花茶、菊花玫瑰茶、佛手陈皮茶
【推荐食养方】
大蒜炒丝瓜
③穴位保健
选穴：太冲、膻中、带脉、内关、中脘、期门、阳陵泉、三阴交、神门、心腧、胆俞（更多取穴图咨询养生师）
所谓 “肝主疏泄”。艾灸可以通过刺激肝经的穴位来调节肝脏的疏泄功能。气行则血行，当肝气舒畅时，全身的气机也能随之通畅。
④经络按摩
选取足厥阴肝经的循行路线，进行经络敲打，每次敲打1个来回，每日2次，10天1疗程。
还可以使用刮灸仪，沿着足阙阴肝经的路线进行刮灸，肝经一般容易堵，需要泻，使用刮灸仪，能够刺激肝经气血运行。
⑤运动保健
气郁质是长期情志不畅、气机郁滞形成，运动可以舒畅情志。跑步、游泳、打球、武术等，有鼓动气血，疏发肝气，促进食欲，改善睡眠的作用。
建议气郁体质的人每天有半小时-1小时的有氧运动。可选择下棋、打牌、瑜珈等体娱游戏，以闲情怡志，促进人际交流。八段锦的“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”加做1~3遍。
⑥泡脚保健
人体的肝经起于足大趾，向上沿着腿部内侧等部位上行，当用热水泡脚时，能刺激足部的肝经穴位，如太冲穴。
使用这款灵芝足汤，里面的草本有效成分可以通过皮肤渗透进入人体，顺着肝经向上，起到梳理肝气的作用，就像在堵塞的管道（肝经）中注入疏通剂，让郁滞的气机能够畅通。
⑦按摩保健
揉地筋：肝主筋，而地筋被视为肝经在脚底的一个重要体现。揉地筋就相当于直接对肝经进行按摩和刺激。当用力揉地筋时，能够调节肝经的气血运行。肝脏的主要功能之一是疏泄气机，就像一个交通指挥官，指挥着人体气机的顺畅运行。通过揉地筋来调节肝经，可以使肝气得以舒畅，让郁滞的气机重新流动起来。
手动揉按会比较累，用三角雀来揉地筋就会更方便一些（可联系营养师发揉地筋视频）
⑧揉腹保健
腹部是人体多条经络汇聚的区域，其中足厥阴肝经也经过腹部。揉腹的动作可以刺激肝经在腹部的循行路线，起到梳理肝气的作用。
这款经络刷能刷经络还能艾灸，能梳头、刷手臂、刷大腿、揉肚子，刷的同时点燃上一颗艾柱，艾灸、刮痧、疏通，三效合一，效果加倍！
⑨注意事项
注：以上药方等治疗方法仅做科普，请不要自行用药，请咨询专业医生辨证用药或到专业医疗机构治疗。
辨别体质，欢迎咨询专业营养师辨证
