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西麦阳光厨房｜网红隔夜燕麦杯
2021年12月16日

 

seamild milk

             


             
隔夜燕麦杯
             

             

             
 
             

             




           
食材

           

燕麦，草莓、蓝莓、香蕉等水果，酸奶，坚果。



           

做法


           



               


               


               


               

               




           
① 将好看的水果如草莓，切片贴在杯壁；
             
② 放入少许燕麦（这里用的是5黑燕麦，燕麦麸皮也可以）；
             
③ 倒入酸奶（牛奶、豆奶等液体均可），量以盖过燕麦为准；
             
④ 加一层蓝莓酱增添风味，也可以加香蕉、豆浆粉、奶粉、可可粉；
             
⑤ 再加入一层燕麦，酸奶，顶部可以用水果、坚果等做一下装饰。
             

           




               


               


               


               

               




             

简单的莓莓隔夜酸奶杯就做好啦！

放入冰箱冷藏一夜后再食用，凉凉的敲适合夏天~


             




               


               


               


               

             




             
经过长时间冷藏的燕麦产生了抗性淀粉，热量更低哦！
               

               

             





         




         

           



             

             

             


               
               

             

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