“春生夏长，秋收冬藏”是个自然生 命 周 期，你得和四季合拍，一年分24节气，15天为一气，两个气为一节，90天为一季。这是自然界阴 阳二气的节律，也是动植物的生物节律。你不随顺四季，非要做反季节的事，季节可不背这个锅。
每个节气都是养 生和防病、治病的节点。如果调节内在的频率，顺应节气来调整日常生活和饮食，再配合艾 灸、敷贴、推拿等就是一套养生组合攻略。
夏季养护大方向
一是养护阳气
《黄帝内经》中记载：“秋冬养阴，春夏养阳。”[2]中醫认为，心为阳脏，主阳气，为君主之官。也就是说，它是身体的“大哥”，阳中之阳，而夏天是大自然的阳中之阳。
此时，心与大自然的阳气是相通的。我们的心脏能推动血液循 环，维持人的生命活动，而夏天是万物成长的季节，维持着大自然的规律。因此，夏季养 生需要注重阳气升发。所以，我们一直在强调，可以利用好这个节气，小孩好好冲一冲个子；大人也要好好扶阳补阳，为好身体打好基础。
生 发阳气
为冬天打好基础
所谓“秋冬养阴，春夏养阳”，夏天是一年四季当中阳气旺盛的季节，三伏天又是夏天阳气旺盛的时段,属于阳中之阳，所以我们要抓住这千载难逢的机会，给身体填充多多的阳气，努力地把寒邪击垮，让寒邪离得远远的,这就是“夏治”了。
简单地说就是，我们在一年中阳气旺盛的时候，通过一些中醫手段给我们的身体补阳扶正，提 高我们的身体抵 抗问题的能力，这样到了冬天，很多因为正气不足的问题就不会产生了。
夏日扶阳
首 选 艾 灸
艾草是纯阳之草，马 上到来的端午，不只是要吃粽子，挂艾草也是一个很重要的传统，也就是因为艾草的这个作用。
艾草通 经络，走蹿能力非常强。《内经》讲“针所不为，灸之所宜。”[3]，“艾灸”利用的就是艾草强 大的走蹿能力，刚好和人体复杂的经 络结合起来，让艾草的纯阳之力到达身体需要的地方。
古人在节气时节，艾 灸更是有讲究，芒种养生重生津止渴、养心安神、补益脾胃、生津除烦；谨防梅雨伤身。李时珍在《本草纲目》中讲道：“梅雨或作霉雨，言其沾衣及物，皆出黑莓也。”
所以在芒种时节，我们可以灸脾俞、足三里、中脘、关元、阴陵泉、劳宫。
三伏贴前艾 灸 开 穴
事半功倍
芒种过后，就是夏至，就要入伏了，很多小伙伴就会开始准备三伏贴了，根据2024年五运六气来看，甲辰龙年整体气候的趋势是寒湿，三伏期间寒、风、雨、湿等邪气交争，雨水较大，会面临很多不适宜敷贴的情况出现。
在贴三伏贴前，我们可以提前用艾 灸进行开 穴，通过艾 灸，在身体的局部操作，让艾草之力温煦经络，让我们肌 肉放松，让身体的垃 圾不再留在体 内，让艾草的暖，沿着经络，渗透到全身，让气血流通，更有利于渗 透与吸收。
两者有很好的互补性，事半功倍，在贴三伏贴前，先进行艾 灸 开 穴，再贴三伏贴，排出在身体里的垃 圾。
开 穴方法：
方法1：取燃好的艾条，对准将要敷贴的穴位处悬灸8-10分钟，直至皮肤发热或微微发红为止。
方法2：取节气小悬灸一罐，点燃艾柱，黏在要敷贴的穴位处，直至艾柱燃尽为止。
如果你也想在每个节气坚持做做养生灸，或者是在今年贴三伏贴前进行艾 灸 开 穴，可以试试羊爸爸的新品节气小悬灸，相比传统艾 灸，更加的方便操作。艾 灸时间太长，灸量超了，或者是离得太近变成烤肉了，这些不再是问题，通通帮你解 决掉。
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新一代熏灸黑科技
寒湿者福音 24节气随身灸 师 傅
羊爸爸这次结合传统明火温灸技术，将小艾柱放进纸质容器里，还 原传统悬灸，延用灸法智慧，舒心养 生。
恒温隔热 隔灰防烫
灸透身体 灸感温 和舒心
艾火温润，小悬灸采用隔热设计，徒手拿着也不烫手，一个可以燃烧10-15分钟左右，艾热集中，可以调节温度，有专门的隔热底座，避免艾灰烫，还加了艾烟过滤，不熏人不呛鼻，妈妈给小孩灸安心省力，小朋友也不再抗拒。
解放双手 新型懒人熏灸
轻巧便携 随 时 随 地可以灸
小悬灸上带胶条，可以黏贴在皮肤上，解放双手，看书、追剧间隙也能热灸。操作简单，小白轻 松上手，同时熏灸多个部位。
艾绒纯阳 直达经 络
选 用25:1高比例艾绒
节气小悬灸 选 用南阳道地好艾 ，0 添 加，无杂质。南阳作为醫圣张仲景的故乡，素有“艾草之乡”之称，这里背靠伏牛山，雨量充沛、土地肥沃、日照充足、气候温暖，润育出道地南阳艾叶。
①端午采摘：端午阳气初升，艾草吸收了充足阳气，为纯阳之艾；
②自然晾晒：阳光充裕自然晾晒，使艾叶水分逐渐减少；
③三年陈放：艾草经过晾晒，打包入库陈放，除去了艾草的燥烈之性；
④精制成绒：将3-5年陈放的艾草原叶，精制成绒，艾绒细软如绵；
25:1高比例艾绒，火力温 和，能层层透入肌肤，艾力直达经 络。
二十四节气熏灸
每一节气温柔守候 健 康随行
很多人都觉得艾 灸麻烦，现在有了小悬灸，相比传统艾 灸，操作方便安 全，让艾灸融入日常生活。春夏秋冬都可熏灸，顺时养 生，春生夏长，秋收冬藏，艾火随阳升腾，健康四季常伴。
节气灸熏灸：每个节气熏灸1-2次，建议春夏每个节气熏灸1次，秋冬每个节气熏灸2次，两次熏灸之间间隔1周。
日常养 生：春夏每周1次，秋冬每周2次。
多 穴 位同时灸
护阳强体魄 灸出好身体
方便操作小悬灸，平时有不适，都可以用它，可以多个穴 位同时灸，事半功倍，解放双手。
【颈肩不适】大椎穴、肩井穴、肩贞穴。
【呵护腰腹】神阙穴、中脘穴、命门穴、肾俞穴、腰阳关穴。
【背部舒缓】肩胛骨、肺俞穴、肾俞穴、肝俞穴、心俞穴、脾俞穴。
【腿足放松】足三里穴、三阴交穴、膝阳关穴。
——写在最后——
希望我们用好艾灸这个祖先传承下来的宝贵中醫外治法，顺应24节气养生，在健康的小路上，撒欢地享受人生。
6月4日-6月10日
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羊爸爸，从孩子到全家，
让中医融入生活，健康从当下开始。
文 | 露露
编辑 | 露露
校对 | 藿香
拍摄 | 折耳根
参考资料：
[1]出自《黄帝内经》；[2]出自《黄帝内径》。
