阴虚体质的朋友们通常会有头晕耳鸣、腰膝酸软、浑身无力、潮热盗汗、手脚心发热、心情烦躁、焦虑抑郁等症状。

从病因来看，多数是由于气郁结滞、思虑繁重、心神混乱等导致的阴虚火旺型。

阴虚火旺可导致阳热相对偏亢，阴阳失去了平衡。因此阴阳不能保持正常的运作，从而会导致心神不安，神不守舍，不能由动转静而导致失眠，除了失眠还会出现上述的一些情形。

中药黄精可以改善阴虚失眠症，因为黄精具有补肺肾脾阴、补脾气、益肾精的作用。

如果是由于脾脏气阴两虚所导致的失眠多梦、困倦乏力、面色萎黄、口干舌燥、大便干燥等病症可以选择即食黄精入药来治疗。

除了对失眠有效，黄精还可以治疗肾精亏虚引起的早衰病症，可以作为久病或者是病后调补药服用。

此外平时也最好不要熬夜，多吃蔬菜和水果，少吃辛辣和寒凉，刺激油腻的食物。

可以睡前喝一杯温牛奶，或者睡前草本足浴泡一下，有助于改善失眠情况。