枯燥的减脂期

需要用美味来唤醒每日活力

今天分享3道轻卡美食

虽然做法简单

但味道却不一般

一起来学👇

1、鸡蛋煎熟盛出，倒入番茄炒出汁，加入适量清水煮开；

2、加入少许千张、火腿、金针菇和青菜，加入鸡蛋，然后加入少许盐、1勺生抽、1勺蚝油；

3、煮熟撒上葱花就可以了~

1、卷心菜切丝，和鸡蛋、黑胡椒、盐拌匀；

2、锅里少油放入卷心菜，盖一张全麦饼，待底部煎成型，借助盘子翻面；

3、放入蟹柳、低脂芝士，对折就搞定了！

1、牛肋条洗干净，冷水下锅焯水5分钟，捞出洗干净备用；

2、焯好水的牛肋条放葱姜、黑胡椒粉，加水没过肉，大火煮开，转小火煮一个小时；

3、蘸汁：小米辣、葱蒜、香菜、1勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋、适量盐和胡椒粉、再加点牛肉汤。

4、煮好的牛肉切片，蘸料就可以开吃啦~

tips：没时间煮肉的宝子，直接用阿袋家的即食牛肉蘸料吃，也超美味哦~