近来，颈肩腰腿痛的患者增多，酸痛为主，问之何因？
答：梅雨时节，外湿较重。
六月是南方的梅雨季节，虽气温已逐渐回升，但雷雨天气与对流天气频发，空气湿度增大。中医认为，湿邪为重浊之阴邪，多侵人隐缓而不自觉，伤人致病。
湿邪具有以下五个特点，易致多种疾病：
1
易损阳气
《温热论》指出，“湿盛则阳微。”湿邪为阴邪，侵袭人体后易耗损人体阳气，导致脾阳不运，引起腹泻、水肿等；经络与气机不畅，引起胸膈满闷、脘痞腹胀、食欲减退等；肾与膀胱气化不利，引起小腹胀闷、小便不畅等。
2
湿性重浊
“重”是指湿邪侵袭人体，容易出现以“沉重感”为特征的表现，如头身困重、四肢酸楚沉重、关节疼痛等。
“浊”是指湿邪侵袭人体，容易出现分泌物和排泄物秽浊不清的现象。如湿浊在上，出现满脸油光、眼屎增多、口臭等；湿浊在下，出现大便溏泻、小便浑浊、白带增多等；湿浊浸淫皮肤，出现皮肤溃烂、瘙痒红肿等。
3
湿性粘滞
湿邪致病，多为黏腻停滞，表现在症状的粘滞性及病程的缠绵性。症状多见大便粘滞不爽、小便滞涩不畅、口中黏腻、舌苔厚腻，且病程较长、缠绵难愈、易于反复。
因此，潮湿的春夏季很容易引起风湿病、关节痛、肌肉痛等慢性疾病的复发和加重。
4
湿性趋下
《素问·太阴阳明论》中提到，“伤于湿者，下先受之。”因湿邪为重浊有质之邪，故多易侵袭人体下部，如湿疹、水肿多以下肢为多见。
5
合而为病
湿邪致病多由“内湿”与“外湿”合而为病，既有潮湿居处、冒雨下水等外因，又有多食油腻、嗜酒饮冷等内因。且湿邪常与寒邪、热邪相合，发为“寒湿”、“湿热”之邪，出现更多的病证。
梅雨季节湿气盛，要想清除湿邪，也可从以下五个方面入手：
家居环境
应避免居住在潮湿的环境中，可使用干燥剂、空调等工具除湿，减少雨天及夜间长时间开窗通风。避免冒雨外出，以免淋雨受凉。淋雨后应尽快热水淋浴，可饮用热姜汤，以祛除外邪。
饮食运动
饮食应以清淡为主，避免甜腻、生冷、辛辣饮食及饮酒。可多食瓜类、豆类、山药、荠菜等应季蔬菜，以及白扁豆、陈皮、赤小豆、薏苡仁、芡实等药食同源的食物，减少滋补性食物及药物的摄入。
可在天气较好的时候外出运动，多晒太阳以振奋阳气，选择温和、适量的运动，如散步、慢跑、登山、太极拳、八段锦等，以微微出汗为宜，有助于排出人体的湿邪。
顾护脾胃
中医认为，脾具有“喜燥恶湿”的特性及运化水液的功能。若脾气虚衰，运化水液的功能障碍，则痰湿水饮内生，即“脾生湿”；若外在湿邪侵入人体或水湿内生之后，易困阻脾气，导致脾气不升、脾阳不振，即“湿困脾”，均会导致脾胃的运化功能失职。
所谓“治湿不治脾，非其治也”，因此，化湿尤需顾护脾胃。
