对于每天的运动多长时间，主要是看是为了健身还是促进脂肪的消耗。

如果是为了健身，每天运动时间在30分钟左右就可以了，有氧运动为佳。

如果说是为了减肥，一般建议在40分钟到90分钟，因为这种运动的时间能够使脂肪的供能比例增加，也就是能够使脂肪产生燃烧，从而使身体内的脂肪逐渐消耗。