打坐（二）
         在做打坐第一部分时，好多人无法放松。一方面是从小就紧张，身体紧绷。一直处于紧绷，就不知道什么是紧张，什么是放松。还有就是一开始打坐没有经过引导是不知道如何去放松的，比如从头皮到脚趾，脚底的放松。从自己每一个内脏到每一个神经每一个细胞的放松。那这样的问题呢我们可以通过有引导语的冥想去解决。

          这里给大家推荐一个能量非常高的引导音乐，也是我和群里几位在跟我一起做疗愈的师弟们在用的。引导语的·声音也很重要，一般的引导很难进入状态。需要的可以私信师姐。

             一个不会放松的人，是无法放下的。紧张，是因为身体里全息记载了危险和痛苦，或者有一个信念“我必须很卖力很努力很使劲我才能活下来” ，这个信念是这样形成的：小时候总是很努力的讨好父母，才能换来父母的一点点夸奖。小时候总是被父母批评，无论做什么，父母总是想要你做的更好，所以不断的批评你。  所以你就形成了这样的模式，总是嫌弃自己不够好，尽管很努力了，总是先看到自己不好的一面，别人什么都没说，但是却很自责。这样的人，身体就处于紧张状态。如果有一天你要他放松，他反而更紧张了。那这样的人首先要做的不是放松，而是接纳自己的紧张。
          放松，放下之后，接下来我们就悟了。我在这里不给你讲禅定，因为你没进过这个状态，我说了你也不知道是啥。换一种说法来解释：我们在白天的时候，大脑是α波。大家有没有在晚上睡觉之前有过一段半睡半醒的朦胧状态，好像是做梦，但是还有意识余存。你在这个状态里，这个状态叫β波，就会接收到灵感和智慧。这个时候要记，不然会忘。比如我今天下午在打坐时，接收到很多，但是当我一醒来忙了一会，就忘记了。          v：   15513813191（咨询原价666/小时，首次咨询9.9/半小时）