你还在不定时地吃燕窝吗？快纠正过来，吃燕窝也要讲究时间段的！教5个时间段吃出5种不同功效！

至于什么时候吃最好，由你来选择，赶紧来看下以下哪个时间段吃燕窝更适合你：

1.早晨7-9点：养胃护胃

说到胃呢就是“三分靠治，七分靠养”。生活中需要特别注意对胃部的保养。燕窝入胃补中，对调节肠胃有很好的帮助，可以增进胃的消化和肠道吸收力。

2.上午9-11点：健脾助消化

燕窝甘味入脾，健脾和胃，富含有极其珍贵的、具有生物活性的唾液酸有增智、提高免疫力、延缓衰老等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。

3.中午11-13点：养心活血

11点到13点是心经值班的时段，是一天中最有利于养心的时候。对于一些心脏病、高血压等患者，尤其要注意养心，还有阴虚体质的人可以选择这个时段来一碗燕窝小点心，起到养阳护心的作用。

4.下午17-19点：补阳固肾

17点到19点是肾经值班，预防肾病的最佳时期。适当摄入优质蛋白质，对肾脏功能的强化很有好处。燕窝含有丰富的活动优质蛋白，而且能“入肾滋水”，对肾脏的滋补作用是不容小觑的。

5.晚间21-23点：养颜抗失眠

21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的时段。睡前空腹喝一碗燕窝，促进睡眠质量，刺激细胞的再生与分裂，帮助还原肌肤弹性，令皮肤紧致水润又光滑。