俗话说：“秋季进补，冬令打虎”。那秋天进补适合吃点什么呢？其实大自然已经给了我们答案：每年的8、9月份，人参便迎来采收的日子，此刻也是最适合吃它的时机！
人参有“百草之王”的美誉，是“滋阴补生，扶正固本”之极品。性味：味甘、微苦，性温、平。归经：脾、肺、肾、心经。功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
正因为它是大补元气的珍贵药食，导致有些朋友一听到“人参”这两个字，就会觉得“很补”，甚至担心自己吃了会不会出现“虚不受补”，引发上火等情况。
其实抛开剂量谈危害，都是耍流氓的行为，正确的服用方法应该是按照个人体质的不同循序进补。
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滋补推荐每日用量：
· 鲜参不多于10g
· 生晒参不多于3g
· 野山参不超过1g
· 食用方法：循序渐进，初次可少量试吃0.5g，身体能接受后逐步加量。
秋季进补-人参
循序进补·因人而异
除了控制每日每次用量外，中医还擅长君臣佐使、炮制增效，让人参多了一重效用，可大大降低外界秋燥的影响，更符合秋季养生规律，满足大众的滋补需求。
因此吃参类容易感觉上火的朋友，不妨试试人参与蜂蜜的神仙搭配。
人参+蜂蜜
《本草纲目》记载，蜂蜜具有补脾胃、和血解毒、润肺止咳、增强免疫力、润肺止咳、消除疲劳等作用。
因此人参与蜂蜜搭配，一个性热，一个性平，两者很多功效相辅相成，更为互补。同时蜂蜜具备降燥的特性，能综合人参热性，解决了上火的问题，四季宜服用，营养易吸收。
适宜人群
● 劳累和超负荷工作的人士
人参皂苷具有兴奋中枢神经、缓解疲劳、改善记忆力的作用，提升精力，提高工作效率。
● 中老年人，免疫功能低下者
人参中的人参皂苷、人参多糖等活性成分，可以调节人体免疫功能，提高机体免疫力，能帮助中老年人恢复元气。
● 气虚便秘者
人参与蜂蜜的搭配对于形体瘦弱者而言，能有效缓解疲劳短气、皮肤干燥、排便无力及便秘等不适，也适合于气阴不足、虚不受补的中老年人群。
● 食欲不振、面黄肌瘦、倦怠乏力者
人参蜜片可补益脾肺，增补气力，有助于消化，对中老年人的脾肺虚症有较好效果。
● 产后孕妇
产后的新手妈妈常常气血两亏，身体虚弱；还需要大量的精气神去照顾自己的宝宝，此时服用人参进补，可补益气血。
即食美味
相对传统食用方法而言，人参蜜片开袋即食，既保持了鲜人参的天然活性，又控制了人参挥发成分逸出，同时发挥了中药相辅相成的功能，达到了补而不燥的效果。
撕开一片放进嘴里，触碰舌尖的一刻是幸福的甜蜜；嚼一嚼，浓郁参味迸发、跳跃、弥漫至整个口腔！口感甘甜、微软、甜而不腻，比起泡水、熬汤，直接嚼着吃别有一番滋味！
注意事项
人参蜜片食用量每天＜8片/人；孕妇，婴幼儿，哺乳期妇女及14周岁以下儿童不宜食用，本品不宜与蔡芦，五灵脂，萝卜同时食用。
初秋滋养·人参蜜片
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