冬至是一年中最特殊的节气，阴极之至，阳气始生，有一点阳气开始“发芽了”。阳气刚发芽的时候，需要好好培养，因为只有人体内阳气充足，才能达到祛病延年的目的。

中医认为，冬至养一年，冬至养好了，明年一年都会有好状态。

点击下图，测一测你是什么体质吧

看清自己，才能补对哦

中医讲究“欲补先清”，分清了自己的体质，还需要将肠胃里堆积的“垃圾”清理干净，进补才会有效。可以直接用萝卜煮汤，或者将萝卜打成汁。但是一定要去皮，因为萝卜皮比较辛辣。有很多女生肠胃不好，胃寒的话，可以加两片姜打汁，喝起来比较温和一点。

消化好

进补才有效

“当归温补肝血，生姜温阳散寒，羊肉温补肝阳，滋补木中生气，以助升达。加生姜以行其寒滞，故诸病皆愈也。”

——《圆运动的古中医学》说此方

TIPS

注意！这些亲们不适合冬天进补

1.身体处于发炎反应，如感冒、喉咙痛、发烧、严重咳嗽、外伤等是不能进补的。

2.患有慢性疾病者：高血压、心脏病、动脉硬化等，或患有气喘、肝病、糖尿病、肾脏疾病、痛风等慢性疾病患者，盲目进补有可能会激发疾病的发作。

3.肠胃疾病者：若有胃肠溃疡、胃肠胀、消化不良、痔疮等胃肠疾患，或有口干舌燥、心情烦躁、便秘等火气大的状况，就不适合进补。

4.怀孕或适逢生理周期的女性朋友，进补应评估其适当性。

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