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 “有时候我们正嗨，老公突然就软了...他说应该是太累了，这种情况最近出现了好几次。我查了下原因，可能是阳痿，真的吗？”

“我和对象交往了三个月，最近开始了性生活。但每次对象要好久，那里才有反应，正常吗？”

收到求助时，我感觉有些复杂，相似的表现背后有很多原因。

今天我会用一个比喻来说明，分类讨论，帮助大家更好理解这个问题。

结尾有一些可行的硬度锻炼方法，或许能给需要的人启发。多练练，总是有收获的。

想象一下，不管是什么尺寸的枪，工作时都离不开这样的步骤：注水、开保险、扣动扳机、biu——

当然内部要有足够的弹药（精液）和推进剂（血液）。

通常，意乱情迷时，保险就会打开，弹药上膛，然后这样那样。

在这整个步骤中，任何一步出故障，都会导致水枪不举。

最常见的，是因为各种不可控因素，导致保险打不开，无法完成步骤。

像工作压力大学习压力大导致的焦虑、恐惧、抑郁，又或者是对自身设备感到不自信等，都会影响水枪的心理状态。

使得开保险时，心有余而力不足。

有的水枪自嗨久了，刚刚开始和别人互动，因为紧张或者兴奋，也会很快完事。

尤其是用了没几次的水枪，很容易出现这样的情况。

这种时候，如果水枪对面的人问：“你怎么了，是不是太紧张了？”可能会给水枪留下更深的阴影（不要问我为什么知道）。

比较温和的方式是，当作无事发生，随便说点什么，比如“要不要多一些亲亲抱抱”，或者收拾收拾。

其实用水枪只是一种方式，你们同样可以用其他方式，比如亲吻抚摸触探揉捏舔舐，让彼此快乐——毕竟这才是双人运动的目标，而不是让水枪起立。

当然如果你真的很在意水枪能否完成运作，那可以多做做心理建设，以及好好休息。

还有一些时候，没啥心思但是硬来，或者中途想了接下来吃什么，之前的工作没做好啥的，分心、神游太空，也会导致水枪无法好好工作。

可以说，上面这些情况，可以统筹为心理性不举。

看来工作真的需要天时地利人和，互相配合，才有可能出成果呢

但要是像开头小伙伴问的，水枪不是偶尔，而是持续中断，那可能要警惕一下。

确实，随着时间的推移，水枪会老化，一些问题也会找上门来。

像血流性病变导致的先天血管异常、动脉粥样硬化、动脉狭窄等，会影响出水。

包括不注意饮食作息、多烟酒、易怒等，也会加重血管压力。

想象一下，内部当有东西堵塞通道，会导致路径过于狭窄，弹药、推进剂无法进入枪膛。

这种情况下，不管水枪怎么蓄力，都是无用功。

如果持续三个月，在稳定规律的双人互动中，水枪都一蹶不振，很可能是这样的情况。

我之前看过有研究说，确诊水枪不举的男性，60%患有心血管疾病；而心血管疾病的患者中，85%存在水枪无法正常运行的情况。

显然，要改变的是，怎么想办法让道路通畅。

这种时候，不要自行维护，找些不知名的维修员或者“神药”，还是去专业的地方求助专业人士比较好。

最后

水枪不举是很常见的情况，可能10人里有8个人经历/遇到过。

如果不是因为疾病导致的，还是要多注意沟通，放松心态。

除了注意前戏，或者说练习技术，少烟酒、多休息、勤运动外，这里分享一个小技巧，不仅仅可以锻炼硬度，也可以增强水枪反应速度、预防前列腺炎。

PC肌锻炼：“PC肌”是从阴囊到肛门之间的肌肉群，可以帮助抬起水枪。

和其他地方的肌肉一样，多锻炼，就会强化这部分的力量。

至于怎么找，让你中断尿尿、把尿憋住的肌肉，就是PC肌。

找到后，持续进行夹紧—放松的训练。要注意循序渐进。

你可以一开始先收缩3秒，放松3秒。中间隔5秒，每天做30次。等到感觉很容易，可以增加到收缩5秒，放松5秒；收缩10秒，放松10秒。

别忘了过程中均匀呼吸，站着、坐着、躺着，趴着，骑着都可以。性别不限，只要你想，就可以开始进行。

但最好别在双人性行为过程中进行......不然可能被对方踹下床。也别在上厕所途中锻炼，因为，可能尿路感染。

说起来，很多人对水枪不举的焦虑，离不开社会对水枪的期待，比如一定要更强更久更猛。很多水枪也会用此证明自己的“雄风”。

但不管是什么双人活动，重要的都是彼此的感受，而不是自嗨。

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