失眠有多种证型，但都与阳不入阴有关，与阳气不足有关。

晚上阳气应该渐归于里，与阴相合，人的兴奋降低，进入睡眠状态。

这个时候如果阳浮于外，不入于阴，晚上还处在兴奋状态，就会不易入睡，或者中途醒来，难以再睡。

从西医的角度来说: 交感神经主兴奋，副交感神经主抑制。晚上副交感神经不能正常发挥作用，让身体各个脏腑的活动慢下来，就是阳不入阴。

也就是将浮于外的阳引入阴，使应该归位的“阳”回到身体，使心神得养，就会有一个很好的睡眠。

扶阳茶能扶持人体阳气，阳气上来了，才能更好地促进 “阳入于阴”，非但不影响睡眠，反而会睡得更好。

阴阳在一天里的运行规律是：上午阳气生发，晚上阳气收藏。

上午属阳，另外“淡属阳，浓属阴”，所以我们建议大家在上午淡淡地喝茶。

如果晚上喝茶，则有可能影响阳气收藏，导致睡不着。

上午喝茶，本身对睡眠的影响也会小很多。

从茶叶本身而言：茶中含有茶多酚、咖啡因类等物质，对人体的作用主要是可以兴奋中枢神经，具有提神醒脑的作用，自古讲“茶之十德”，就包括“以茶驱睡气”。

所以日常生活中，饮茶之后，会使人精神提振，做事情更有精力。

绿茶、黄茶等发酵度低的茶类，一般对睡眠影响大一些。普洱或基于普洱的发酵茶等对睡眠的影响相对比较小。

扶阳茶是以普洱为基茶的调味茶，熟普经过发酵，对睡眠的影响较小。

喝了茶是否会失眠，还是要因人而异。如果平时睡眠不好，建议在上午喝，下午、晚上少喝。