9种对心血管健康有益的食物

1. 燕麦片：富含可溶性纤维（β-葡聚糖）

2、柑橘类水果：富含可溶性纤维

3、橄榄油：富含单不饱和脂肪和抗氧化物

4、牛油果：富含膳食纤维和单不饱和脂肪

5、亚麻籽：富含植物性欧米伽-3脂肪酸和膳食纤维

6、富脂鱼类：如三文鱼、沙丁鱼，富含欧米伽-3脂肪酸

7、豆类与扁豆：高纤维的植物性蛋白

8、开心果：富含蛋白质、纤维和健康脂肪的坚果

9、大白菜：营养密度高，富含维生素和抗氧化物