太可怕了! 70%的男性精子质量不符合标准，实际上pr小于32%算是弱精了。看过很多精子报告，精子活力超过70%的真的不多，实际上要达到这个数据才算优秀，才更有助于备孕。

建议备孕的姐妹，男女一定要同时检查同时调理，特别是精子DNA碎片和精子畸形率这块。

其实，男性真正需要的是整个身体各方面的健康、年轻、活力。许多鲜活的例子表明，虽然精子千军万马，但是蝌蚪好也很重要的。

那么咱们给当家的，补充点什么好呢，这④大补药，姐妹们接招啦~~

“补药”一：硼——前列腺之宝

男性前列腺癌的发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是男人的最大杀手，国外研究发现，硼的摄入量大的男性，患前列腺癌的几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的硼可以有效减轻前列腺癌的发生。

“补药”二：激发男性能量的辅酶

辅酶Q10是广泛存在于各种生物体内的一种醌类化合物，是线粒体能量代谢物三磷酸腺苷(ATP)的必需成分。它还是细胞自身产生的天然抗氧化剂，但是当男性年龄增大了以后，身体产生的Q10辅酶也会相应减少。

我们知道，男性不育的发病机制是复杂的，包括遗传异常、内分泌异常、精索静脉曲张、感染、及免疫等因素。近年研究显示，过氧化损伤是导致男性不育的又重要原因。过氧化损伤是导致精子质量下降的重要原因之一，辅酶Q10这种脂溶性抗氧化剂，在精浆和精子中的水平，对男性生殖系统的抗氧化损伤保护起着作用。

外源性补充辅酶Q10,有利于增强生殖系统的抗氧化能力，可能改善精子参数，提高男性不育患者的生育能力，改善试管婴儿、人工授精的妊娠结局，起着重要的辅助治疗作用。

“补药”三：锌硒——有助于改善蝌蚪质量

锌硒与精子是息息相关的，研究表示正在备孕的男性最好是每天服用锌硒补充剂，为了避免这2种元素的缺乏，男士们日常也要平衡膳食。

“补药”四：延缓衰老的维生素E

维生素E是目前最为有效的抗氧化物质之一。研究还发现维生素E还具有减少运动后肌肉损伤的作用。自由基氧化作用可造成细胞的损坏，促使人体衰老以及增加各种疾病的发病率。

当男性还年轻的时候，正常的生理机能可生成抗氧化剂来抵制自由基的氧化反应。但当男性到30岁后，体内生成的自由基会越来越多，而生成的抗氧化剂却越来越少。

因此对处于生存压力日重的男性来说，补充维生素E是预防衰老，也是有效助孕的补充剂。

备孕男士也要补充起来——推荐以下几款补充剂：

辅酶Q10/VE

辅酶提高男性线粒体功能，改善精子质量；维生素E，能减少不正常精子的出现，改善精子运动能力，提高精子质量。二者合一的得育灵辅酶可作为补充。