在1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日（World No Tobacco Day），并从1988年开始执行，但从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。烟草依赖是一种慢性疾病，烟草危害是世界最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟问题严重危害人类健康。

今天是世界无烟日，就来带大家看看长期吸烟/二手烟危害到底有多大❗

1.损伤肺部😖

吸烟会给呼吸系统带来严重伤害，尤其是肺部，一个经常吸烟的人，用不了几年肺部就会变成黑色，时间长了肺脏功能会逐渐下降很容易出现一系列疾病，如果长期不加以节制，甚至会诱发肺癌。

2.影响骨密度😖

香烟中含有多种有害物质，进入人体之后会全部散发出来，有些毒素会影响人体对钙离子的吸收，从而引起骨密度下降的现象❗
数据表明，吸烟超过10年的人群，骨密度会降低2%~3%，而人到了四十五岁之后，骨密度也会随着年龄的增长而快速下降⛔所以很多吸烟的中老年人都会出现易骨折的现象。

3.损伤心血管😖

吸烟除了会影响呼吸系统，还会给心血管带来危害，烟草中含有的尼古丁和一氧化碳会使心脏加快跳动，导致血压出现升高的现象
如果长期吸烟，心脏会比平时跳动的更加快速，并且缺少氧气的吸入，承受能力慢慢变弱之后，就会引各种心脏疾病。

4.影响体重😖

一个经常吸烟的人，时常会出现食欲不振的现象，时间长了，难免会日渐消瘦，出现体重下降的情况，此时如果不能及时戒烟，会让体质变得越来越差。 
         
➡喝茶能抵消吸烟的危害吗❓

茶叶里面含有多对身体有益的成分，比如茶多酚，茶多糖等，他们具有抗氧化，抗衰老的效果，每天适当喝一点茶水，可以提高人体免疫力和抵抗力，减少某些疾病的发生几率；所以在喝茶过程中只要把握好注意事项，身体便可以收获一些好处。

在这里提醒大家🔔🔔🔔茶叶确实可以起到一定的解毒效果，但是却不能将肺中的垃圾清除，想要避免烟草带来的损伤，最好的方法就是把烟戒掉🙋

只有戒烟成功，才能让自己和身边人的环境变得更加清新，也对自己的身体健康有很大的好处~

正在戒烟或者家里有需要戒烟的小伙伴可以尝试把注意转移到其他地方呢，可以尝试吃一些健康的食品来抵抗戒烟时的烦躁。活润新品大果粒酸奶有料低负担，0蔗糖低卡多料即使遇到戒烟暴食期也不会担心发胖哦~