关于姨妈期的“禁忌”，随便问问身边的亲友，每个人至少都能说出一两条：
闺蜜：经期不能吃芒果，芒果是止血的，吃了会让经量变少。
同事大姐：经期要“忌口”，比如海鲜这些可千万别吃。
就连你那个直男到不行的男朋友，在你经期的时候也会冷不丁冒出一句：
“经期禁忌”之多，让人忍不住吐槽：把“大姨妈”改名“紧箍咒”吧!这也不能做，那也不能吃，太苦了……
事实上，这些所谓的“经期禁忌”，到底是真的还是谣言?女性在经期的时候，真正应该少做的事情是什么?
误区一：经期不可以洗头，甚至不能洗澡
真相：一般来说，只要用温水洗，洗完及时擦干身体、吹干头发，注意保暖，女性在经期是可以洗头洗澡的。
洗个舒服的温水澡，有助于保持身体的清洁卫生，同时还能缓解痛经和经期焦虑，只是要注意选择淋浴，不要盆浴，盆浴的话容易使污水进入子宫内腔导致炎症。
误区二：大姨妈来了要忌口，看到海鲜、芒果统统得绕边走
真相：海鲜有丰富的蛋白质和营养物质，只要对海鲜不过敏的人，在经期适量进食是完全没问题的。划重点：适量!大量进食海鲜容易影响消化，所以别太贪嘴哦!
还要注意海鲜一定要煮熟后再吃，否则可能引起腹痛、腹泻，加重经期不适感。
另外，传言中“经期吃芒果会导致止血”也是不靠谱的说法。
有研究发现，芒果中的芒果苷对血小板的凝血功能有一定的抑制作用;传统医学《食性本草》一书也提到“芒果主妇人经脉不通”。
无论从中医理论还是西医学研究来讲，均不能认为芒果有止血功能而影响月经。
经期对女性来说是一个比较特殊的时期，的确有一些事项是值得注意的。女性在经期真正应该少做的事情有：
有些女性在经期会出现腰背酸痛的情况，此时不宜盲目敲打，否则可能使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多、经期延长。
月经期间并非绝对禁止运动，但一些高强度运动容易加重经期不适，所以经期时应尽量避免赛跑、跳跃以及骑车等骑跨类动作。
过于修身的紧身裤不利于盆腔的血液循环，特别是在月经期间，穿紧身裤更容易使女性因封闭潮湿的空间而引起感染。
经期女性受荷尔蒙分泌影响，体内用于“解酒”的酶会减少，不仅易醉还易伤肝。
女性经期凝血功能会变差，所以拔牙、手术等会导致出血的医学操作也应尽量避免。
经期过性生活难免将病菌带入阴道内，可能会造成感染，甚至影响怀孕。
《素问·调经论》曰：“血气者喜温而恶寒，寒则涩不能流，温则消而去之。”故宜取灸法以散寒化瘀止痛。
以后痛经别再苦苦忍痛了，艾灸可以温经通络，把经络打通之后，气行则血行，血行则通，通则不痛。
《针灸逢源》里提到了改善痛经的组穴：“室女月水不调，脐腹疼痛，肾俞，关元，三阴交。”
这三个穴位在经络上与任脉、冲脉、督脉、胞宫相关紧密，艾灸这三个穴位可通调任、冲、督三脉经气，使气顺血调，缓急止痛。
有研究证实不同时间点艾灸对原发性痛经的影响，月经来潮时施灸可有效减轻痛经。
经期施灸符合中医“急者治其标”的原则，在经期前后气血骤然变化时，艾灸关元穴具有极强的温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结的作用，使得任通冲盛，因而能产生明显的镇痛效应。
说了这么多，大家应该都知道了经期什么能做，什么不该做了。最后别忘了转发给身边的女性亲友们，姨妈期间护理还是蛮重要的，大家一起涨知识吧!
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