《本草》载“艾叶能灸百病”，说得就是通过艾草燃烧的过程，将热力导入人体，一而再，再而三，把阳气储备起来，让受寒严重的身体祛除寒邪。所以，艾灸特别适合的是体寒怕冷，以及体虚易疲劳的人，尤其是女性阴寒，通过温经逐寒，理气祛湿，为我们温补身体。

「推荐穴位」

◎治疗乳腺增生、心情郁闷，施灸膻中穴

方法：手持艾条在任脈上巡经往返，后在膻中回旋，局部温通。此时，会感觉热量在前胸左右移动，后停在左胸乳房及其上方。

可灸2根艾条，每根大概在1.5个小时左右，灸后的心情会逐渐愉快，乳腺增生也会渐渐缩小。

◎温暖小腹，治疗女性痛经，施灸关元穴

有些女性痛经的反应特别强烈，上吐下泻，有时甚至分不清到底是肚子疼引发的呕吐感觉还是痛觉同时发生。这种情况，可以手持一根艾条，不循经往返，而是固定在关元穴，即肚脐下三寸的位置，不移动，一直艾灸。

艾灸靠近关元穴的时候，会明显感觉有热力往腰上或是腰上痛点处走，此时腰开始觉得舒服，脊椎逐渐透热，感觉凉意从毛孔渗出，热力仍在腰间回荡。艾灸完一整根艾条，肚子就会感觉不到疼痛，腰部也完全放松。

◎补虚乏、润面色，施灸足三里

因就王焘在《外台密要》中说，“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气，不然会出现气短、两眼昏花等现象。

足三里在小腿外侧处，膝盖骨下方4指3寸处，艾灸这里，可以理脾胃、调气血、补虚乏、泻胃热，让筋骨强壮，精力充沛。

特别的是，如果女性经常艾灸这个穴位，会面色红润，显得年轻；如果经常觉得肚子凉，夏天爱吃热的又怕冷畏风的人，可以常艾灸这个穴位。

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