“上周我爸突然群发了一条链接，家族群直接炸锅——
《阿尔茨海默病早期预防手册》
附带留言：‘这检测挺酷，下周我去试试’
我：？？？老爸你才55啊！”
不是子女催检，是老爸自卷
原来他参加老同学聚会发现：
有人总忘车钥匙放在哪儿；
有人重复问相同问题；
医生朋友一句话点醒他：“我国60岁以下患者占比超1/5[1]，等有症状就晚了！”
不仅如此，阿尔茨海默病在我国呈现高发现象：
现有患者将近1000万，相当于每100位60岁以上人群中，就有4位是阿尔茨海默病患者[2]；
这种病严重程度往往被忽视：它不温柔，而是一种可以让整个家庭崩塌的重大慢性病。
-无尊无严：患者会当众大小便，把子女当成小偷殴打；
-双重压力：每年治疗费超10万，子女被迫辞职照顾；
老爸的筛查理由
我经过学习了解到，除了老爸有的这几个高风险因素，像AD家族史、心脑血管疾病史、饮酒、有抑郁症状人群，都是高风险人群。
老爸自嘲道：“不给你们子女添麻烦，到了年纪，筛一筛，更安心”。
老爸选的检测有多牛？
一管血可以早于临床症状5-7年发现患病风险[3]；
miRNA检测技术获权威指南推荐[4]；
结果解读：低、中、高、极高四个风险等级，不同风险等级有不同的健康管理方案。
越早发现风险，越有利于预防！
对付早期阿尔茨海默病的“武器”！新药（仑卡奈单抗、多奈单抗）已经在国内上市[5-6]，用于治疗早期阿尔茨海默病，有效延缓病情发展，让疾病“刹车”慢下来！
老爸的防病计划[7-9]
（超实用清单）
饮食：地中海食谱
植物油作为主要烹饪用油：可以选择橄榄油、菜籽油等健康植物油。蔬菜、水果每天都要吃，适量摄入全谷物、都累、坚果、乳制品、家禽。每周至少3次鱼类或海鲜。限制红肉和加工肉的摄入，限制含糖饮料和高糖食品的摄入。
运动：每天太极拳+每周2次麻将
睡眠：雷打不动7小时（比子女还规律）
子女能做的关键3件事
主动打破年龄偏见
别等父母忘事才行动！40岁+高风险人群就该筛查。
化解父母抗拒心理
“爸，现在有新技术就像‘脑部天气预报’
咱早发现早干预，还能一起钓鱼几十年呢！”
创建家庭健康联盟
主动关注父母的生活习惯，多陪父母聊天……
父母防忘套餐
✔miRNA早筛检测×1
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来源：
[1] 中国老年保健协会阿尔茨海默病分会（ADC)发布的《阿尔茨海默病患者需求洞察报告》
[2] 徐勇，王军，王虹峥等.2023中国阿尔茨海默病数据与防控策略[J].阿尔茨海默病及相关病杂志，2023,6（03)：175-192+173.
[3] Takousis P, Sadlon A, Schulz J,
et al.Differential expression of microRNAs
in Alzheimer's disease brain, blood,
and cerebr0spinal fluid. Alzheimers
Dement. 2019;15(11):1468-1477.
[4] warbrick S, Wragg N, Ghosh S, Stolzing A.
Systematic Review of miRNA as Biomarkers in
Alzheimer's Disease. Mol Neurobiol.
2019;56(9):6156-6167.
[5] 国家药品监督管理局.(2024,1月9日）.国家药监局批准仑卡奈单抗注射液上市[网页].国家药品监督管理局官网
[6] 国家药品监督管理局.关于礼来公司阿尔茨海默病疗法记能达?（多奈单抗注射液）在中国获批上市的公告[EB/OL].(2024-12-17)
[2025-04-23]
[7] 林璐,马辛,王刚,等.中国阿尔茨海默病早期预防指南(2024)[J].阿尔茨海默病及相关病,2024,7(3):168-175. DOl:10.3969/j.issn.2096-5516.2024.03.002.
[8] Xinyue MA, Peiqi Zheng, Ruiyuan Guo et al. Does Social Participation Modify the Association Between Depression and Cognitive Functioning among Older Adults in China? A Secondary Analysis Based on CHARLS, 18 June 2023, PREPRINT (Version 1) available at Research Square
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