相信大家最近都被持续的高温轰炸，犹如生活在蒸笼里，广东小伙伴已经可以楼顶无火炒鸡蛋了。咱们一离开空调房，就会一身大汗，适量的出汗是一种排毒的表现，但是出汗过多，就需要特别注意了。

中医认为，汗为津液的组成部分，血与津液同源，出汗过多，会导致伤津耗气。

同时，也认为“汗为心之液”，心在脉为血，在津为汗，汗为血之液，由阳加阴，气化而成，故称“汗为心之液”。

大量出汗，导致体内津液亏损，而人的津液里是带着气的，津液外泄，也带走了人体的气。

所以夏天大量出汗，就会导致伤津耗气，出现气阴两虚的情况。表现为口干舌燥、心烦心悸、神疲倦怠等问题，需要养阴补津，益气补虚。

清代医家王孟英的清暑益气汤，就是石斛、西洋参同用，加用了炙甘草、知母、麦门冬、荷梗、淡竹叶、黄连、西瓜翠衣和粳米。

【做法】每日1剂，加水煎2次，合并煎汁，分2次于空腹时温服。

【功效】清暑祛热，益气生津。用于治疗中暑，身热汗出，精神倦怠，气短喘促，口渴心烦，小便短少。

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【做法】鸭切块焯水洗净，和药材一起放入砂锅中，大火烧开后小火煲1个小时，少许盐调味即可。

【功效】益气养阴。适合夏天出汗多，伤津耗气的气阴两虚者，常见易汗多汗、口干咽燥、疲倦乏力，舌淡嫩，苔少者。