作者 | 弱鸡

编辑 | 付能量    图片 | UTMB、pexels等

近日，西南地区的某场越野赛事中，部分精英选手因赛道指示问题跑错路，由此产生的判罚引起了圈内的热议。在户外进行的越野跑赛事中，如何避免跑错路的悲剧，又被越野跑爱好们广泛讨论……

无论是刚入坑的新手，还是经验丰富的老炮，在越野赛事中或多或少经历过迷路或者跑错路的情况。越野跑不同于马拉松，本质上属于户外运动的一种，不仅要求参与者需要良好的体能，更需要一定的「户外自持力」。

而自导航能力则是「户外自持力」中最关键的一项。在户外迷路或者跑错路，非常危险的，其带来的次生危害如失温、滑坠、野生动物袭击，后果不堪设想。因此，在越野跑运动中，选择正确的路同样是一门学问。

错综复杂的户外环境，

选手如何正确导航？

1、路标

越野跑赛事的路标布置是确保选手安全、顺利完成比赛的关键环节，需综合考虑地形、环境、赛事级别等因素，同时遵循国际和国内的相关规范。

路标对于选手来说是最简洁易懂的导航指示，当然，路标的布置遵循着一定的规范：路标颜色需与环境形成鲜明对比（如荧光橙、亮黄色），避免使用绿色（易与植被混淆）。

夜间赛事需增加反光条、荧光粉或小型LED灯。平缓路段，间隔50-100米；复杂地形（如密林、岔路口）需缩短至20-30米。

路标一般悬挂在1米3-1米6的高度，悬挂在前进方向右侧，如果右侧是盲区则悬挂在左侧。

关键节点上，（如转弯点）必须设置箭头或密集标识。而箭头则用于明确转弯方向，需垂直于赛道悬挂或贴于地面。

此外，错误路线警示同样重要。在易走错的岔路口设置「×」或「WRONG WAY」标识。但赛事组织方的路标布置不一定完善，也会遭遇天气和人为因素的破坏，这就需要其他方式来进行辅助。

2、电子辅助导航

户外运动手表例如佳明、高驰和松拓等等都具有户外的基本户外导航功能。即使没有专业设备，也可通过「两步路户外助手APP」实现导航功能。

通过学习产品的使用方法，提前将赛事组织方公布的轨迹文件导入到手表中，在开始比赛中使用。在路标不清晰或者被破坏的情况下，使用电子导航辅助会帮助解决很多问题，即使误入了错误路线，也可以通过电子导航回到轨迹上。

3、人工指引

在组织完善的赛事中，在关键路口会设置指引志愿者对选手进行方向指引。

这种方式最简单直接且高效，有效避免了选手注意力不集中而跑错的问题，如果配备简单的医疗设备，可以达到更好的保障效果。

但这种方法对于志愿者要求较高，需要志愿者提前熟悉赛事路线，并且需要赛事方对于志愿者进行必要的礼仪培训，保证支援服务态度。

跑错路的情况下，

怎样止损？

1、放平心态

有很多选手在跑错路或者迷路后第一时间就是心态崩溃，但事情已经发生，事实无法更改，失控的情绪只会浪费时间和体能。

放平心态，回到原先正确的路线上才是当务之急使用导航原路返回。

通过电子辅助导航原路返回，切记要回到跑错的点上。千万不能抱有侥幸心理，继续往前想着能够切回原先路线，这样只会越错越多，放大了错误。

2、特殊路段处理

在折返路段、「8字形」路段，如果缺少志愿者指引，极其容易跑错。赛前提前熟悉轨迹，熟悉路段通过顺序，在通过关键路口前提前查看电子地图，提前知晓路口通过情况。

关于跑错路的判罚。

1、不判罚

对于那些轻微跑错路，能够原路返回到跑错地点上的选手，裁判不会进行判罚，这种情况也属于普遍现象，相信参加越野跑的选手都有过类似经历。

2、罚时

罚时是最具有争议的判罚方式。对于跑错路线而少跑一定距离的选手进行一定的罚时判罚，而争议较大的是罚时多少。

罚时少了，判罚过轻对于未跑错的选手不公平，这也是极具争议的判罚方式。

目前情况下，主流的罚时是罚漏跑路段中最慢选手通过时间或者该路段的关门时间，既对跑错选手进行了惩罚，又保持了赛事的公平性。

3、取消成绩

取消成绩也是对于少跑选手的主流判罚方式。部分观点认为，仅通过罚时的方法来判罚缺乏公平性，对于竞技体育的公平也缺乏尊重。

户外越野跑的过程中会产生一定的不确定性，在少跑的路段中可能会发生很多意外，仅通过裁判预估很难判断罚时多少。

有极端者认为，如果有选手只跑了2km，剩下的距离长距离因为跑错了，但却选择回到了终点，仅仅只是罚时必然会让选手钻空子故意跑错，换取相应罚时，而直接取消成绩则没有相应的问题产生。

越野跑中，跑错路是大家最不想看见的情况。学习好自导航，增强自己的导航能力，合理分辨路标，熟练使用电子导航。对于选手来说，多使用电子导航，增强自己的户外经验，才是硬道理。

对于赛事方来说，提升路标和指示系统的准确性和可靠性，对志愿者的选拔和培训严格把关，才是对于参赛者安全的最大负责。