养卵养卵，怎么让我们的卵宝宝变好呢，有效的方案有：
1、注射生长激素
据说生长激素可增加卵母细胞内功能性线粒体数量，改善卵巢老化过程中颗粒细胞FSH、LH、GH受体的表达，减弱BMP作用，改善卵泡选择和成熟，减少卵母细胞凋亡
2、辅酶Q10、DHEA
Q10在美国生殖中心作为养卵必备药品，目前在中国很多生殖中心的医生也在推荐。
辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，主要在线粒体内膜上，在细胞能量代谢中发挥作用。
线粒体功能状态与卵巢老化密切相关。随着年龄的增加，卵泡中线粒体功能出现障碍，不能够为卵母细胞提供足够的能量，可能会出现卵母细胞线粒体变异，卵母细胞异常减数分裂及异常染色体分离等情况。
3、其他营养剂
乙酰-L-肉碱、α-硫辛酸，N-乙酰半胱氨酸、NADH（辅酶I）、D-核糖、白藜芦醇和天冬氨酸镁等，都能在一定程度上改善线粒体的功能。
富含以上营养素的补充剂有：红妥运，乐孕宝（乐孕宝=妥运+勃锐精）
4、中医中药针灸等
中医认为肾虚是卵子质量问题的根本，所以采用补肾疗法可能有助益，也开展了相关的临床对照研究，证明可能有助益。
中成药主要有滋肾育胎丸，在美国即将做三期临床；还有坤泰胶囊，在辅助生殖中也被证明有改善作用。
此外针灸、电针、耳针对提高试管婴儿成功率也有助益。
5、低分子肝素、阿司匹林等药物
这些都是改善血液微循环，增加血运，丰富卵巢血供，改善卵巢功能，从而提高卵子质量
除了这些，我们要讲几点对改善卵子质量比上述方法可能更有用的方法，近年来的研究显示，不良的生活方式、疾病、年龄等对线粒体的不利影响，是导致卵子质量下降的重要原因。
简单来说，辅酶Q10能够增强线粒体功能，为卵子的成熟、受精及胚胎发育提供能量。
如果卵子中线粒体不给力，产生的能量不足，就会出现细胞分裂发育停止的情况，可能会导致胚胎质量差、低囊胚率及胚胎退化等情况。
而随着年龄的增长和外界不良因素的影响，线粒体的数量会减少，功能会变差，这会导致卵子像一辆没有动力的车，很容易抛锚，出现不受精、胎停育、流产等现象。
所以改善卵母细胞质量，我们还可以这样做：
1、保持规律且有一定强度的运动
可以激发线粒体的自噬功能，就是身体自发地将“老弱病残”的线粒体清除掉，完成细胞更新，让身体的线粒体队伍永远是年轻力壮的成员。
2、避免毒害
避免或消除对线粒体的有毒成分，包括高碳水食物（加工过的面粉）、所有的糖和精制甜味剂、反式脂肪、面筋和乳制品，能让线粒体保持年轻活力的状态。
3、间歇性禁食
间歇性禁食，有助于保护线粒体，促使线粒体网络稳定，把细胞保持在“年轻”状态，从而减缓老化过程。
还可以增加胰岛素/瘦素耐受性，提高线粒体效率，降低氧化应激，从而改善线粒体功能。此外，间歇性禁食还能促进细胞自噬，身体能够自发地把功能差的线粒体清除掉。
4、食用新鲜蔬菜水果
新鲜的蔬菜水果是谷胱甘肽的重要来源，谷胱甘肽是自由基清除剂，可帮助维护线粒体的结构与功能。
5、多吃富含纤维的食物
富含膳食纤维的食物能帮助排毒，从而在线粒体合成减速时促进其形成。不仅如此，膳食纤维还能调节消化功能，并减缓胰岛素的释放；增加镁的吸收，并且在炎症反应中扮演了重要的角色。
植物性食物是膳食纤维的主要来源，蔬菜、水果、粗粮、菌藻、坚果类的食物中，膳食纤维的含量都比较丰富。
6、摄入Ω3脂肪酸（乐孕宝中含有）
食用富含Ω3脂肪酸的食物，可以帮助修复受损的线粒体膜，改善线粒体的功能。不仅如此，Ω3脂肪酸还能降低炎症反应，缓解自身免疫性疾病。
深海鱼多富含Ω3脂肪酸，比如鲭鱼、凤尾鱼、鲱鱼、沙丁鱼等等。世界卫生组织建议，每天摄入6~12盎司（1盎司约等于31克）的食草动物肉或低汞野生鱼。
6、摄入辅酶Q10（或妥运/乐孕宝）
红妥运中含有经典养卵配方，富含辅酶Q10，第4代活性叶酸，维生素E，维生素D，白藜芦醇，肌醇…等等专利成分。如果你在吃活性叶酸和辅酶，可直接更换为红妥运。
乐孕宝中除了含有红妥运的相关成分外，还含有勃锐精的主要专利成分，左旋肉碱，法国松树皮，圣洁莓精华…等34种有效成分，大龄/试管/问题多姐妹的不二之选。
卵子质量差对妊娠结局影响巨大，线粒体功能改善给我们提供了一个新思路和新方法。近年来的一些研究和患者的亲身实践也在不断印证，这个思路确实是正确的，长期坚持也确实有效。
卵子质量不好，卵巢功能不好或者高龄的姐妹可以一方面坚持健康的生活方式，同时配合补充剂，然后一边养卵，一边积攒胚胎，争取能取得惊喜的效果！
