龙眼肉

性味归经：甘，温。归心、脾经。

功能主治：补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。

01 龙眼肉适合什么人吃？

龙眼肉尤其适合血虚体质者食用。同时能补益心脾，既不滋腻，又不壅气，故为滋补良药。

血虚体质者的表现一般为手脚冰凉、贫血、脸色苍白萎黄、神疲乏力、心悸心慌、头晕眼花、失眠健忘、月经量少、免疫力下降等等。

龙眼肉入药后，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，可治疗贫血、心悸、失眠、健忘、神经衰弱及病后、产后身体虚弱等病症。

02 龙眼肉能搭配什么一起吃？

● 嚼着吃：当成零食，每天吃上一点，但不宜一次吃太多。

● 泡水、煮茶：龙眼肉可与黄芪、人参、当归、酸枣仁等补气养血安神药同用，以增强疗效，如归脾汤。

温补脾胃，助精神：龙眼肉不拘多少，上好烧酒内浸百日，常饮数杯。（《万氏家抄方》龙眼酒）

治脾虚泄泻：龙眼干十四粒，生姜三片。煎汤服。（《泉州本草》）

治妇人产后浮肿：龙眼干、生姜、大枣。煎汤服。（《泉州本草》）

● 煮粥：龙眼肉30个，红枣10枚，米100克，熬住成粥，可加适量红糖调味，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

03龙眼肉与酸枣仁的搭配适合什么人群？ 

酸枣仁主养心补肝，宁心安神。用于虚烦不眠，惊悸多梦等；龙眼肉主补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠等。两者合用可宁心、养心、安神，改善睡眠。

另外还可搭配清心安神的百合；健脾宁心的茯苓；重镇安神的牡蛎，五者合用的安神效果特别好，尤其适合失眠质量不好的人群。

04龙眼肉能经常吃吗？吃了会上火吗？

可以经常吃，但每天吃的量不宜超过15克。

偏热体质的人群吃了可能会出现上火的情况，可以搭配菊花、陈皮、麦冬等。

05 有哪些人不能吃龙眼肉？

①感冒，不论寒热，滋补类药材普遍不能在外感食服用；

②脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、 恶心呕吐者忌服；

③孕妇不宜吃龙眼肉，因怀孕后，阴血偏虚，容易产生内热，出现大便干燥、胎热、肝经郁热的症状，因此应避免吃桂圆。

④糖尿病患者：因龙眼肉葡萄糖含量较高，会引起血糖的波动，所以糖尿病患者不宜食用。

⑤阴虚内热者：龙眼肉性温，多食易导致上火，有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。

06 怎么挑选龙眼肉？

一看二闻三尝尝

以个大、肉厚、质细软、色黄、半透明、味浓甜者为佳。

尽量避免购买颜色鲜艳、甜度异常、气味刺鼻的，质量会偏差一些。

07 天方健的龙眼肉有何突出之处？ 

它是来自天方健中药材种植管理模式认证的龙眼基地产品，以田间作为第一生产车间，把控整个生产过程。

后续的采摘加工流程也全程监控，出厂检测严格，内控标准有51项，高于国家药典标准，浸出物含量高，33项农残未检出，这样的产品吃着才放心。