心浮气躁、犯困到似乎站着就能睡着，在十分磨人的孕早期，宝妈们心里不免会有些担心和疑惑：“我这是怎么了？困成这样到底正不正常？”
怀孕初期感觉虚弱、乏力、疲惫都属于正常现象
此时胎儿正在生长，准妈妈体内的荷尔蒙分泌也发生了变化，此时准妈妈需要学会放慢身体节奏，尽量地保持充足的休息和睡眠。
孕早期实用的助眠措施：
床头摆放柠檬皮或柚子皮
清新柑橘的气味对缓解孕早期的恶心、烦躁、鼻塞等不适感非常有效，可以尝试在床头摆上几片柠檬皮/柚子皮，难受的时候可以随时拿起深吸一口气，当然每个人喜好和身体适应性都不一样，不妨多试试种类多样的天然香薰和精油等。
保持房间温度凉爽
孕期由于基础代谢提高，很多孕妈会特别怕热。不要因为担心自己受凉而把自己捂得密不透风，这只会让已经很燥热的你更加烦躁和难以入睡。建议在护好腹部不受凉的前提下，睡前适当将房间温度稍微调低一点点，凉爽的温度可以大大提高睡眠时的舒适度。
睡前适量小口喝水，减少尿频
孕早期孕酮的上升带来的可不止呕吐。激素水平的变化让孕妈的膀胱变松弛，再加上日渐庞大的子宫的压迫，带来的就是频繁的夜醒如厕，让本来睡眠困难的孕妈更加崩溃。
所以睡前一个小时尽量避免大量饮用液体。
至于孕早期准妈妈情绪波动大，则主要有三点原因：
一是过分担忧。担忧自己的身体能不能孕育好宝宝、总是担忧宝宝是否正常，内心一直处于既高兴又担心的矛盾状态之中。
二是早孕反应。剧烈孕吐和其他反应都会影响准妈妈的情绪。
三是心理紧张。在成功怀孕的欣喜之余，准妈妈又对将来的生活感到茫然无助，因为对照料婴儿等问题的担忧，会导致心理上一定的焦虑烦躁和不安。
所以，在极其容易心浮气躁的孕早期，准妈妈要尽可能地做到凡事豁达，不必斤斤计较和过分在意。因为你如果不开心，宝宝也会不开心。你的不快乐，会影响到宝宝的健康发育。当然也不必因状态不好而焦躁，因为再过一段时间，当准妈妈感觉到宝宝的胎动时，准妈妈的负面情绪会自然而然地消失。
对每一个妈妈来说，怀孕都不是一件轻松的事，不仅要面对身体上的不适，还要承受精神上各种压力，所以有时候孕妈们都要学会放平心态，别再自寻烦恼，好好休息，养足精神，心平气和地过日子，和宝宝一起在温缓日子中共同成长，才是要紧事！
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