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3月开始湿气大涨，中医认为：湿气不除，后患无穷！艾灸6穴，湿邪去无踪！

2021年04月02日

三月是雨水相对比较多的一个月份，此时气候潮湿、阴冷、反复多变，空气湿气浓度大，故而身体也难逃湿气的侵害，像昏昏欲睡，身体沉重，肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等等这些都是湿气重的表现。

中医认为：湿气不除，后患无穷!因此三月是为身体除湿很关键的一步。那么，如何才能有效祛湿呢?此文值得所有人看看!

1、首先，来了解湿是什么?

湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

形象的说，湿是咱们身体的垃圾，是粘滞的脏东西!体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。

2、如何判断体内是否有湿气?

1、你可以观察一下你的舌头，如果你的舌头两侧有你的牙齿压迫的痕迹，也就说明你的体内当中的湿气还是比较重的；另外，如果舌苔颜色过于发白发黄，且比较厚实的，那就说明体内湿气重。

2、每天上厕所的时候可以留意一下你的大便，注意观察一下你的大便是否成型，是否黏腻在马桶上多次冲洗不干净，是否感觉每次的大便都不干净，如果都有以上几个问题的话，那就说明体内湿气重。

3、白天要注意自己的状态精神是否饱满，早晨起来感觉很疲劳，浑身不舒服不清爽，是否晚上可以睡好觉，如果每天精神萎靡，无精打采，脾气不好，那么就要注意了，很有可能身上湿气过重。

4、你发现你的头发经常是油的，面部也是油腻的就说明你身上湿气重了该到了吃饭的时候，没有饿的感觉，没有胃口，什么都不想吃，甚至看到吃的东西有些恶心，吃不下去，就要注意了。

5、在睡觉的时候会流口水，是湿气重的原因。夏天的时候湿气重是由于平时的不良习惯所导致的，其导致的原因有很多，比如早晨头发还是湿的就出去了，晚上头发没有干就睡觉了，或者在运动完之后没有等汗干就去洗澡等等，这都容易造成身体内湿气重。

除了以上主要的三点，还有两个判别方法：

1、看早上起来刷牙的时候，恶不恶心。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是一点。

2、早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。这些也是湿的典型特征。

坚持艾灸，排除体内寒湿

古语有云：药之不及，针之不到，必须灸之。

寒湿重，需要引火下行，虚病也需火来刺激运行。所以中医总结认为：“寒病得火而散，热病得火而解，虚病得火而壮，湿病得火而消。”

艾通过燃烧释放热量，产生的热力会温和刺激人体穴位，温经通络，肌肤在受热后毛孔张开，这时艾草的药效，随热力通过毛孔一点点深入到五脏六腑中，寒湿也就随着艾火的热力蒸发掉了。

艾灸6穴，让湿气哗哗排出

关元穴

中脘穴

丰隆穴

承山穴

解溪穴

足三里

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