白天微信步数前几名，晚上腰酸腿疼得不行？

爬山徒步也好、屋里屋外张罗也罢，🚶‍♂️腿部肌肉高强度收缩，大量乳酸堆积压迫神经，就会导致酸胀疼痛感。

这些加速缓解疼痛的方法，大家可以看看👆，最好晚上再炖一锅土鸡汤，散养走地鸡高蛋白低脂肪🐓，无负担滋补，还帮助体力恢复，第二天又能活力满满！