立秋在末伏的前面，妥妥的“秋包伏”，也预示着今年的秋老虎比往年来得更猛烈啊。

三伏天带来的暑热和湿气未消减，秋燥又接踵而至。

仔细观察身边的朋友（以及自己），发现大家的身体也随着这气候的变化出现了一些矛盾的情况，比如：虽然咽干鼻干口干皮肤干，睡觉不踏实。但是又觉得湿气也很重，没有力气，身体倦惫。

而且本来到了秋天，按理说胃口会开始变好，但是仍然没有食欲，有时候拉肚子，有时候肚子又胀胀的。

简单来说就是，身体又“干燥”又“湿”还“堵”。

秋燥当令之时

身体又燥、又堵、又湿

为什么出现这种状况？

暑湿：虽然已经立秋，但是现在也是末伏，天气闷热潮湿，身体里积聚了很多暑湿。

秋燥：三伏养足了阳气，同时也消耗了很多津液，加上秋季燥邪当令，容易耗伤津液，如果平日里津液就不足的人最近开始出现一系列的干燥反应，比如嘴唇干燥起皮，眼睛干涩疼，鼻子干燥有血，粑粑干燥，有的人脱发日益严重，有的人开始睡不着……

历经一整个夏天，脾公子太虚弱：一整个夏天，阳气都在身体表面游荡，身体内部都处于空虚失守的状态。夏天待在空调房间里，吃冰激凌喝冷饮，把本来就不多的阳气和脾胃给“冻住”，如果暑假再暴饮暴食、过度熬夜，脾胃属实难熬。

还要兼顾御暑湿，手动把垃圾和浊气给排出去，同时也要兼顾脾胃，替脾公子减轻负担，消食积，为之后调理我们的肺脏打好底子。

入秋用一碗“安秋汤”

排湿气、防燥气、食消消

这里给大家推荐一碗安秋汤，今年立秋的时候，朋友带着娃来成都玩，到我家吃到过一次安秋汤，就老是念念不忘。

-自制安秋汤-

【食材】

炒谷芽10克，炒麦芽8克

陈皮1~2克，乌梅5克

莲子5克，百合8克，猪瘦肉适量

【做法】

1.把干莲子、百合和陈皮用清水泡发软，谷芽、麦芽用清水冲洗干净后，过滤一下，洗去浮灰。

2.所有食材下锅，加约3碗水，大火烧开后转小火煲40分钟~1小时。

3.晾温食用，大小皆宜，1周2次。

【注意】3岁以上孩子少量多次分服，2岁以上只喝汤不吃渣，蚕豆病宝宝可服。

莲子被誉为“脾之果”，入脾、肾、心三经；百合味甘，性偏寒，归心肺二经，它俩搭配在一起，能很好对抗秋燥。

炒谷芽、炒麦芽：《本草纲目》里讲的：“麦糵、谷芽、粟糵，皆能消导米面诸果食积。”[1]

陈皮：陈皮理气，同时还能燥湿，把夏天吃寒凉食物在体内积存的寒湿打扫一下，避免百合、乌梅滋润得太过。

这道汤方子里的瘦肉，脾胃功能不是特别强的孩子，可以不加，如果孩子脾胃功能尚可，平时吃点肉也不会食积，而且当时处于很健康的状态，适当加一些无妨。

这样子的一套搭配下来，口感丰富，既能助力脾公子，还能帮身体赶走燥气，男女老少都适合。

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如果您也想试试安秋汤，又觉得自己动手太麻烦，不妨试试羊爸爸这款升级版·舒润安秋汤——根据许尤佳老师小儿安秋方配方加减而成。

考虑到今年2025年金运不及易伤肺，和去年有所不同，所以我们对舒润安秋汤的配方做了新升级。

保留基础方（小儿安秋方），同时增强健脾及润燥力：

玉竹+百合+银耳+雪梨：深度对抗小燥气，清润力满满；

山药+茯苓+莲子：助力脾肾，赶走湿气；

甜杏仁+无花果：润肺不助湿，通便不伤正；

胚芽米+粟米+陈皮+麦芽：给肚肚消消添动力；

桂圆+蜜枣：温和补气，调和口感。

15种食材配伍，君臣佐使，为您补充津液，扫清余湿，给脾公子鼓鼓劲，让身体润泽，和秋燥说拜拜。

不漂白不打粉

好食材看得见

舒润安秋汤里面有15种好食材，不熏硫、不漂白、不打粉，透明原料包设计，原材料粒粒分明，好食材看得见。

煮出来的汤，喝起来不酸涩，满嘴都是食材的清甜味，咕嘟咕嘟下肚，感觉整个秋天都清润了。

0添加的天然味道

小份包装方便定量

0香精0色素0防腐剂的品质把控，做到了回归食材本质，可以直接煮水喝，还可以加入鸡肉、排骨等和家人一起煲汤喝。

独立小包装设计，量已经帮你调配好了(41gx5袋)，一包熬煮一壶，入口就是花果的清香，帮你安然度过多事之秋。

秋润肺燥·顺时养阴

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文 | 缇米

编辑 | 缇米

校对 | 藿香

拍摄 | 折耳根

插画 | 泽漆

参考资料：

[1]：出自《本草纲目》。