三要

1、要养阳气

养阳是夏季养生的关键。“阳’是生命之本，养生就是养阳气，阳气足，人就不容易生病。

2、要养心神

夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。

3、要养脾胃

进入夏季后，天气渐热、湿气渐增，困扰脾胃，影响肠胃机能，对于脾胃虚弱的人来说，更要注意保健。

三不要

1、不要贪凉

入夏后，很多人喜欢贪凉，比如年轻人喜欢把空调温度调得很低、贪吃冷饮冷食等，容易损伤身体的阳气。

2、不要淋雨

进入夏季后，雨水逐渐增多，此时不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。

3、不要乱穿衣

刚刚进入立夏时节，天气忽冷忽热，故穿衣应随着气温的变化适时增减衣物。