高血糖很早就进入了我的生活了，2015年单位体检，检测出我的血糖是13，那一年我才29岁，一胎宝宝刚刚两岁。

家里人都没想到我会跟高血糖产生联系，因为我一直都是偏瘦的，163cm的身高，体重只有53kg，BMI是18.82。

这也让我产生了忽视的心态，加上那几年可以说是我事业发展的黄金期，全部心思都铺在工作上，对于身体上的一些小问题，我并没有放在心上。跟客户沟通频繁，熬夜、通宵对我来说是常事。

加上生了孩子，平时压力太大的时候，要么忙起来顾不上吃东西，要么饿起来吃东西特别多。老人照顾我和孩子，只觉得吃得多有营养，恨不得我吃的越多他们心里越安心。

回忆起来，这可以称得上是一种“无知”。

让我真正重视起糖尿病的是今年7月，我们家人都期待喜悦的第二个宝宝发生意外。知道的一瞬间我下意识地无法相信，医生说，经过检测可以排除基因方面的问题。

我既后悔，又担忧——当时思考了很久，意外的原因很有可能是因为糖尿病，我后悔没有早点重视调养好身体；又担忧我还这么年轻，餐后血糖值就已经达到了16，难道以后要长期跟胰岛素为伍？

虽然知道一些糖尿病人生宝宝的案例，可是哪个妈妈不想以最好的身体状态迎来新的生命呢？

在那段时间，我的心态可以说快崩了。长达五年对糖尿病的忽视让我放大了对它的恐惧，加上激素的影响，在我心中我得的不是慢性病而是“癌症”。

庆幸的是，为了测了血糖我接触到三诺，了解到他们的28天控糖特训。每天看他们发的控糖技巧和糖尿病知识，我的心态逐渐扭转过来，产生了一种“自救”的欲望——我还想要二胎，想要一个健康的身体！

在跟健康管理师的接触过程中，我参与了他们28天平稳血糖的特训营。这么多天跟健康师的沟通，我已经明白我长期暴食+熬夜是糖尿病的两个”元凶“！要控制，最重要的就是自律的生活方式和积极的心态，摒弃之前的坏习惯。

现在回忆起来，我仍然很庆幸当时做出的这个决定，因为经历短短28天的服务，我的身体几乎可以说回归了最佳状态——糖化血红蛋白、肝功、肾功、血脂、尿常规、血常规、所有的指标都正常啦！

血糖控制一天比一天好

而控糖的过程，也远没有我以为的那么艰难，甚至可以说我的糖尿病发展到我之前的情况，完全是我自己“作”的。没有参加特训营之前，为了降血糖我采取的是不吃主食的做法。在身边的女生看来这是很正常甚至很健康的，毕竟哪个女孩子没有通过不吃主食来减肥呢？

参加控糖特训营后的饮食情况

参加特训营之后，在健康管理师的指导下，我才明白我之前的生活方式和一些控糖技巧大错特错！不吃主食不仅会让血糖不平稳，同时我的身体已经是偏瘦的，要控糖非但不能减少营养摄取，反而还得增重才能达到目标。

老师们的建议给了我一种张无忌得到九阳真经的感觉。

本身我最大的问题就是心态差+对糖尿病知识不了解，进入特训营之后，我接触到了一些跟我年纪相近的糖友，了解了他们的控糖经历，对自己的身体状况更加自信了。

群内的老师们也对我的餐食进行了指导，让我知道该朝着哪个方向使劲，面对糖尿病的心态更加积极。为了坚定自己控制饮食的决心，我特意买了好看的新餐盘用来分装食物。毕竟女人，总是喜欢通过买买买来鼓励自己，哪怕一个小小的餐盘，也能让人心情愉悦的。

群里的其他糖友们每天都在老师们的督促下进行运动打卡，这种积极的氛围也鼓励着我。我开始学习其他人的运动经验，每天餐后一小时至少要运动半小时。家里人看到我这种转变，也为我感到高兴。

经历我潜移默化的影响，家人们平时的一日三餐也健康了不少，我妈做菜的时候还会问问我升糖指数，查看一些食物的碳水表。可以说报这个训练营，我的收获远远超过了预期！

现在的我，血糖4.53，糖化4.5，可以说是5年来状态最好的时候，报名特训营之前我完全不敢想一个月就能达到这个水平。

我的血糖达到五年来最好的状态

现在我依然每天都按照老师们定制的控糖方案生活，我想，糖尿病也没有那么可怕。纵然跟我相处了5年，也同样会被积极的心态和自律的生活方式所打败。

偶尔，我也会有一点后悔的心态，如果早点让自律控糖进入我的生活，不曾熬夜和暴饮暴食，我的状态会不会比现在更好？