立冬后，决定寿命长短的行为，运动第三，睡觉第二，第一很多人做不到

2023年10月23日

今日节气：立冬

立冬之日，就是冬季的起始。此时，我国北方气温明显下降，南方天气也已转凉。

万物开始进入闭蓄、休养生息的状态。正如《孝经纬》曰：“冬者，终也，万物皆收藏也。“

冬季来临，自然界阴盛阳衰，这个时节人体也比较敏感，或多或少都会出现一些体虚表现，比如精神倦怠、体重减轻、体虚乏力等等。

此时也正是中老年朋友易生病的季节。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，为了适应季节的转变，天气的变化，此时要特别注意用养生来调养生机。

俗话说：药补不如食补，立冬后气温骤降，会出现皮肤干燥、口鼻咽干、咳嗽咽痛、大便干结等症状，更应补充滋阴润燥的食物，以达到养阴防病的效果。

通过合理食补，不仅能够补充秋季的虚损，恢复和调节人体各脏器机能，还能为冬季的来临奠定基础。

小来告诉你几招食补疗法，助你健康合理调养身体，守护全家健康：

冰糖银耳炖雪梨

老冰糖炖雪梨加入上等出胶的银耳是秋季居家必备的好物，老少咸宜，润燥的同时还能美容养颜。

清炒木耳

都知道秋季的木耳是最好吃的时候，清炒木耳看似简单的一道菜，却是润燥温补一把好手。

古糖红枣姜茶

秋天下雨前后人体是最寒凉的，古法红糖中含有的成分和姜、红枣三者结合有治肝气郁结、利肠通便、暖肝明目的功效。可以不经常喝，但家中不能不备。

吃得好不如吃的对，病后救治不如提前养生。

因此，为让大家都能平安幸福地安享生活、少生病，小来特别邀请中国医科大学药剂学专业硕士玉聪老师量身打造了“家庭健康养生讲座”。

仅需1元，不仅能收获到健康养生食谱大全，还能学习到日常必要的中医养生知识，调理各种健康问题。

食补内养，经络外调

【报名通道】

↓↓↓

扫描下方二维码现在报名，仅需1元

🎁收获价值千元免费健康养生礼包

🎁还能免费领取100种养生小金方

长按识别二维码

马上入群

👇

🔥关注公众号“小来知识星球”

后台回复“100个金方”即可领取免费福利

【特别提醒】

另外只要入群福利加码

可以免费获得

超值养生大礼包

01、

理论结合实操

解决你真实存在的养生问题

经络穴位+调理方法+调理步骤演示，系统学习，理论结合实操，从日常各种问题出发，学完可以按照课程操作。

更重要的是通过这些课的学习，你会逐步学到一调理思路，这样也可以用来调理其它问题。

课程的内容，和咱们普通人生活息息相关，学了就能上手实操。

从0基础开始补元气、通经络、调脏腑，改善自己和家人遇到的健康问题。

部分内容一览

认识经络穴位

按摩推拿手法

缓解关节疼痛

排解便秘

缓解过敏性鼻炎

肺部保健

缓解咳嗽

缓解湿气

以上只是部分内容，实际上课为准

今日不养生，明日必养病！

6天健康养生大讲堂

补元气、通经络、调脏腑

原价199元限时1元

长按识别二维码

马上入群

👇

🎁还能免费领取小来100个养生小金方

02、

6天课程我能学到什么？

收获健康

讲座采取线上的形式，足不出户就可以学习到中医专家倾心打造的养生课程。每一节课的内容都干货十足，实操性强，好学、好用！

老师在课堂上为大家讲解

如何通过食补调理脾虚

老师会在课上耐心回答

大家提出的各种健康问题

对于我们普通人来说，平时很难接触到优秀的中医专家，去一趟医院可能就得花好几百，所以，对于想要学点中医养生的朋友来说，这次真的是一次挺难得的机会！

为了自己和家人更健康，强烈建议每个人都花1块钱去听听看！

长按识别二维码

马上入群

👇

领取养生福利大礼包

助教全程辅导

课上有老师授课，课下仍然有助教老师贴心服务，及时指导学习。

①扫码进群后，会有老师发送课程介绍和上课链接，告诉你如何进入课堂，开始学习。

②每节课后，助教老师都会为大家答疑，有不懂的，都会获得详尽的解答，让大家学的透彻。

③每天群里助教老师都会分享养生知识，发送福利。

新颖的学习方法、专业的助教解答，相信你会有所收获，学习一套实用调理方法。

助教老师每天都会发放课程资料

全程一站式服务，全部都为您安排周到，这样的服务市面上至少要花几百上千才能享受到。

但是今天只需花1块钱，扫描下方二维码就可以超值获得：健康调理方法+学一门有效中医技术+助教老师一对一辅导+专业老师授课！

扫描下方二维码现在报名，仅需1元

🎁还能免费领取小来100个养生小金方

长按识别二维码

马上入群

👇

🔥关注公众号“小来知识星球”

后台回复“100个金方”即可领取免费福利

扫码入群，添加班主任微信，领取听讲座链接

不用打卡！不用发朋友圈！

不用集赞！没有套路！

1块钱听中医专家健康讲座！

学到就是赚到

冬季之时，万物敛藏，中老年人群更应顺应天时，收敛阳气，荣养阴血，以达到防病保健的目的。

而中医作为老祖宗传下来的瑰宝，守护了世世代代人的健康，它不该随时间淡忘。

这也意味着无论是现在、未来，普通人学中医养生调病已成必然趋势。

顺祝各位秋收冬藏，立冬快乐！

*广告

12825阅读 18赞

小来生活馆