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春天是一个无限美好的季节，是历来古诗里集万千宠爱于一身的意象：
碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。
——贺知章《咏柳》
草长莺飞二月天，拂堤杨柳醉春烟。
——高鼎《春居》
但是，这风光无限的春天里，其实暗藏“杀”机。
中医认为，春天自然界万物复苏，阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热。
而且春天天气变化反复无常，较难保持人体新陈代谢的平衡和稳定，容易导致生理机能失调而出现上火的症状。
春季易上火的原因？
一、阴不足，俗称阴虚火旺！
阴不足通常和冬季消耗过度有关：「冬不藏精，春必病温。」冬季熬夜、出汗、爱爱太多等等，造成阴不足，阳就相对过旺，春季就容易上火。
二、春主升发，肝郁或肝旺也会上火！
情绪不好导致的肝气郁结，生活中总有不如意，涵养好些的人，会生闷气，导致肝气不舒。或者脾气急的，干脆就发火生气，导致肝气过旺。
三、饮食太油太辣、吃出来的火！
喝酒、吃热性食物，也会容易上火。大家都知道啦，脂肪的氧化分解会消耗大量的水分，同时体内脂肪的燃烧会产生大量的热量。
如何辨别是否上火？
1、看口部：口干、口苦、口臭、口腔溃疡、牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
2、看睡眠：肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
3、看脾气：肝火旺时还容易心烦意乱，容易发怒，控制不住脾气。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，容易头晕，脸色发红，身体闷热，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的症状：经期推迟，月经不调，经血量没有规律等。
6、小孩肝火旺的症状：喜欢蹬被子，有时候还打呼噜，暴躁易怒。
讲真，上火了怎么破？
食疗调理
关于上火的食疗调理，不论哪个季节，咱们都要少吃油腻的食物，多食用当季新鲜蔬果，另外洪姐建议大家可以食用秋梨膏。
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雪梨具有、补水、滋润喉咙、润肠通便、清热除烦、生津止渴的效果，更不用说加了枇杷的秋梨膏，去火的效果更是好，要知道平均30斤优质雪梨，要熬制50小时才能够得到1斤膏体。
所以，如果春季有上火的现象，不需要犹豫，早晨睡醒或者是晚上睡前，喝一杯洪姐家秋梨膏冲的水或者是直接干吃一勺，润肺去火，老人孩子都可以食用！
规律生活
还有就是容易上火的人一定要早睡早起，保持科学的生活规律。
按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，以减少上火的可能性。
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