北风潜入悄无声，未品浓秋已立冬。立冬意味着冬季的正式来临。《月令七十二候集解》写道：“立，建始也”，“冬，终也，万物收藏也。”

进入冬季，自然界中阳气潜藏，阴气盛极，我们可以看到草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋于休止。与自然界的闭藏状态相应，此时人体阳气开始潜藏于体内，新陈代谢也逐渐慢了下来。

冬季养生讲究“藏”，一藏阳气，需要生活规律，避寒保暖；二藏热量，饮食上需要多食温热食物，少食寒凉生冷食物，补肾助阳以“藏热量”为主；三藏神气，心理平衡，宁静为本，安静以外，藏神以内；四藏肾精，养肾护精，节制房事，行房千万要量力而行，切不可强以入房，否则伤肾耗精。

立冬后，气温逐渐走低，发现自己开始手脚冰凉，就是身体给你发出了危险信号，需要暖阳补肾了。

日常保暖应该注重这四点：暖颈暖背、暖腰暖脚。小编今日分享温暖过冬的秘密--艾灸助阳气。

暖颈

颈部血管丰富，冬季优势颈椎病高发季节，立冬之后要尽量穿高领的衣服，避免血管受寒，同时还能预防心脑血管疾病。

暖背

背部穴位、经脉众多，不注重保暖很容易致使湿寒入侵，造成经脉淤堵，导致背部出现僵直不适等问题。

暖腰

肾主冬日，又喜温恶寒，所以要格外注意腰部保暖。

暖脚

寒从脚生。立冬之后在睡前，可以坚持用温热水洗脚，并同时搓揉脚心，增进血液循环。

适用人群：因六邪（风、寒、暑、湿、燥、火）导致的身体不适及亚健康人群，如：外感风寒、内感风热、肩周问题、腰酸、手脚冰凉，全身肌肉酸胀，由寒气凝滞于小腹导致的月经问题，月子问题等等。

立冬之后怎么“暖”呢？这款暖冬神器，家中必备！一撕一贴，身上寒的、痛的、累的、酸的部位都可以用上！哪里不舒服就贴哪里，顺道还能把阳气牢牢护住。

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