答：月经期间保护自己的总原则是调畅情志，防寒保暖。具体措施：

⑴调情志：保持心情舒畅，尽量少生气，避免精神刺激。

⑵防外寒，注意保暖：不宜接触凉水，不宜冷水洗澡；夏季经期尽量穿长裤，避免穿短裙；尽量不吹空调，以防感冒；吹空调时一定要注意腿脚上的保暖，穿好长裤及防寒鞋袜。

⑶忌寒凉：忌食生冷瓜果和冷饮、凉茶。

⑷讲卫生：勤换内裤及卫生巾。

⑸慎起居：严禁同房；劳逸适度，避免剧烈运动和重体力劳动，同时也不宜久坐久卧；经期前后宜10点前睡觉，调养气血。

答：痛经的形成主要是因为：脾肾阳气不足、冲任气血瘀滞、寒凝胞宫，除了治疗上应该温阳化瘀、活血通脉为主外，平时还必须注意祛寒保暖，少食生冷寒凉之品。痛经是身体对潜在危险因素的一种预警，如果只顾着止痛，却不治疗引起痛经的原因，不但痛经会随着时间的推移越来越严重，还会引起其它疾病，因此将引起痛经的原因去掉才是治疗痛经的正确方法，用止痛药治疗痛经就像掩耳盗铃一样，不宜经常服用。

答：现在不少女性朋友都出现了月经量少的问题，在前面我们曾谈到女性的月经与肾中阳气的关系十分密切，中医认为：“气为血之帅。”阳气具有化生、统摄血液的作用，当人体脏腑的阳气不足，尤其是脾肾的阳气不足时，血液的正常化生、运行就会受到影响。如果反应在女性的月经方面，那就可能会表现出月经量少等现象。这时候如果仍然不能改变不良的生活习惯，如熬夜、过多摄入生冷寒凉、不吃早餐等等，继续伤害脾肾的阳气，进一步发展就有可能会导致闭经。

上文来源：

南宁同有三和中医门诊部诸位医师