熊猫君身边好几个朋友体检都有脂肪肝，明明身材不怕也难逃脂肪肝的“魔抓”。众所周知，肝脏是人体的“化工厂”，承担着代谢、解毒、合成等重要功能，脂肪肝也并非“胖人”专属，瘦人也可能中招！

今天，熊猫君想和大家聊聊脂肪肝的那些事儿，并且分享如何在日常生活中逆转脂肪肝🤫🤫赶紧转发分享给身边需要的人~

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脂肪肝不是“胖人”专属，瘦人也要注意

脂肪肝是由于各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的一种疾病，可以分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精性的脂肪肝与长期过量饮酒有关；非酒精性的脂肪肝则与糖尿病、肥胖、脂代谢异常等原因有关。虽然肥胖是诱发脂肪肝的重要因素，但脂肪肝并非胖人的“专利”。

像高脂血症、遗传病、过量酗酒、营养不良、喜欢吃高脂肪高热量的食物、久坐不动等，都可能诱发脂肪肝。

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体检查出脂肪肝，我该怎么办？

体检查出脂肪肝，首先要明确脂肪肝的病因，是代谢相关的，还是酒精性或者药物性造成的。

如果是代谢相关的脂肪肝，需要再做一个肝脏脂肪的定量检测，能更准确评估脂肪肝的程度，通过数值高低进一步评估轻、中、重度。同时检查肝功能，判断是否伴有转氨酶的升高，还有一部分人会出现谷氨酰转肽酶的升高，如果有升高，就进入到了脂肪性肝炎的阶段，持续炎症会向肝纤维化方向发展，需要积极治疗。

对脂肪肝的评估还包括血压、血脂、血糖、尿酸等指标，因为一般脂肪肝不是孤立出现的，是代谢综合征的一部分，往往会合并上面那些指标的异常，这些是心血管病的危险因素。

因此，脂肪肝没有发生转氨酶的升高，发生心血管病的风险仍然显著升高。控制脂肪肝的意义，就不只是着眼于肝病的进展，而更多通过改善生活方式，降低心脑血管病的发生风险，治疗还是很有必要的。

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逆转脂肪肝，除了减肥还要注意4件事

1️⃣科学减肥很关键 

科学减肥是治疗非酒精性脂肪肝的主要方法。单纯性脂肪肝患者在日常生活中除了要减重，降低体脂率，均衡饮食，多运动以外，最最重要的是找到一套适合自己、容易长期坚持的科学减重方案！

减肥从来都不是一蹴而就的，它需要长期的坚持和持续的努力。如果你平时工作繁忙、应酬频繁，或者本身有一些慢性疾病，不确定自己适合哪种减重方式，来北京怡德医院让专业人员帮您科学减重，不仅能让你的减重之路更加安全、高效，还能帮助你养成健康的生活方式。

2️⃣重视肠道健康 

注意饮食以及肠道的健康，防治便秘，多吃蔬菜、膳食纤维，预防肠道排泄废物中的“毒素”对肝细胞的“二次打击”。

3️⃣不乱吃药，积极应对胰岛素抵抗 

脂肪肝的药物治疗常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，应在医生的指导下正确选用；胰岛素抵抗是脂肪肝的一个重要原因，通过减重、控制饮食来增加胰岛素的敏感性。

4️⃣定期复查，盯紧这3个重要指标 

一般每半年复查一次B超和肝功能，以及血常规、血脂、血糖等，监测病情的发展。脂肪肝是否发生了肝损害最为重要的指标，大家也要定期关注——

① 谷丙转氨酶：是最优先关注的指标，它的升高说明已经发生了肝损害；

② 谷草转氨酶：它的升高同样提示发生了肝损害；

③ 谷酰胺转肽酶：经常伴随着前两者一起升高；

这几个指标并不是脂肪性肝炎的特异性指标，但要记住一旦发现它们升高，就一定要去医院就诊。

肝脏“长胖”，一定要重视，该减肥的减肥，该运动的运动，定期体检别偷懒。在全国爱肝日这个特殊的日子里，让我们一起行动起来，关爱肝脏健康，远离脂肪肝！