今年的“三伏天”马上就要来了
作为“冬病夏治”的关键时期
您是否准备好调理身体了呢？
- 2024年三伏天调理周期 -
伏前： 7月5日-7月14日
初伏：7月15日-7月24日
中伏： 7月25日-8月13日
末伏：8月14日-8月23日
伏后：8月24日-9月2日
中医主张“冬病夏治”，在夏天治疗冬天多发的疾病，可以预防和减少该病在冬季发作。特别是一些慢性病，如慢性胃病、呼吸系统疾病及各类痹痛证，在三伏天进行艾灸，可以起到事半功倍的效果。
“三伏灸”是传统的中医特色疗法，基于中医学“天人相应”“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，采用对皮肤有较强刺激作用的中药贴敷或涂抹于穴位，利用药物的刺激作用，来温阳补气，预防和治疗疾病。
“三伏灸”虽然是外治疗法，但有治未病的功效。温热刺激的药物，能刺激血管扩张、加速血液循环，疏通气血；辨证选择不同穴位，发挥穴位本身的治疗作用，通过刺激经络调整脏腑，从而产生补益效果。
“三伏灸”用得好会有很好的效果，但是也不是所有人都适合。特别是老人和小孩，使用更有讲究，需要提前做好准备和判断，不可盲目跟风。
1
特殊人群不宜三伏灸
疾病的急性发作期、发热、咽喉发炎患者，以及1岁以下幼儿、孕妇、肺结核患者、严重心肺功能不足者、皮肤易过敏人群，不宜三伏灸。
2
伏前调理，至关重要
伏前调理周期，一般是10天，也就是7月5日-7月14日。
伏前灸的主要目的是排毒、通络，为整个三伏灸夯实基础。通俗来说，伏前灸的作用相当于“打地基”，只有地基坚固，后面的“大厦”才能建得牢固。
伏前调理的时候，也可以观察身体对三伏灸的适应能力，如果身体较为抗拒三伏灸（出现过敏等不良反应），可以选择其他方式，如内服膏滋、推拿等，以便三伏天时期仍可以持续调理身体。
此外，伏前调理要注意脾胃的问题，如果有积食、消化不良的情况，做三伏灸是有风险的。所谓“积郁化热”，如果身体处在积食的状态进行三伏灸，会有发热、发烧的风险，此时需要先清积化食，再进行三伏灸。
3
无火艾灸·安全便捷
传统的“三伏灸”采用的是刺激性比较强的中药调制而成，热力猛，穿透力强，对于皮肤娇嫩的青少年以及皮肤敏感的人群而言，并不适合日常的调养。
此时，可选择艾贴，经济实惠，自己在家就能操作，且方法简便，适合三伏天及日常养生使用。
广告
/ 艾灸草本贴/
应对突发不适，温暖服贴
「艾灸草本贴」是将艾叶油、薄荷油、桉叶油、桂花油、肉桂油等为原料熬制成膏体制成贴剂，方便使用，超薄一片，易撕易贴。
淡淡的艾叶味道，温和不刺激；同时无纺布层采用了透气不闷热的材料，而且使用后撕下无残留。一盒10贴，经济实惠，使用方法简便，温柔呵护，覆盖面积更大。
温馨提示：易过敏体质者禁用；孕妇、哺乳期妇女和婴幼儿禁用；皮肤红肿、充血、溃烂、破损者禁用；高血压、高血脂、高血糖慎用。
4
伏前灸·推荐穴位
伏前艾灸，不建议直接对症调理，可以选择一些具有温阳通络的关键穴位，先把身体的状态调整好。
● 大椎穴：属督脉，为阳气与督脉的会合之处，有通督行气、 温阳散寒之作用。
● 关元穴：被认为是封藏人体一身真元的地方，具有补肾壮阳、补虚益损之功。
● 三阴交：为肝、脾、肾三经交会穴，能健脾益气、调补肝肾、调节人体阴阳平衡。
● 命门穴：意为“人体的生命之门”，对各脏器的生理活动能起到温煦和推动作用。
温馨提示：
① 初次敷艾贴，可剪一小片贴于手背，测试皮肤是否对艾灸过敏。
② 敷艾贴后要多喝温水，有助排汗，加强新陈代谢。
③ 整个三伏天调理周期中，应少食或禁食冷饮及其他生冷食物，以免影响效果。
④ 本品为居家日用品，仅适合外用，且不能代替药物；如有不适反应，需暂停使用。
