血瘀体质一般是因为情绪长期抑郁或者长住寒凉地区，腑脏功能失调造成的。血瘀体质的人身体一般比较瘦弱，全身血脉不很通畅，淤血堵塞在身体各部位造成肿物包块，出现发暗、发青、疼痛等症状。

体质特征：偏瘦、头发易脱落、肤色暗沉、唇色暗紫等

       血瘀体质的人比较明显的身体特征就是容易出现瘀斑，而且皮肤缺乏血色，口唇的颜色也比较暗淡，性格上比较容易烦躁，而且非常容易健忘，非常的怕冷

饮食调养：忌食寒凉

       血瘀体质的人忌食寒凉生冷的食物，不适合吃肥甘厚味和过辣、过于刺激的食物。血瘀体质的人一定要少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

       平时可以多吃些桃仁、油菜、黑大豆、白萝卜、大蒜、生姜、桂皮、丁香、山楂、黄酒、柠檬、柚子、玫瑰花茶、茉莉花茶等 。对于血瘀体质的人来说，每天喝少量的葡萄酒，尤其是对女性血瘀体质的人和老年血瘀体质的人，都是非常不错的。

日常保养：在生活中多运动

        血瘀体质的人平时多喝水，因为体内的水分通过呼吸、皮肤政法和大小便排除。如果不及时补充水分，可能会使血液中的水分减少，导致血黏度增高。老年人适合坚持“快步走”运动呢。据测试，“快步走”时候所吸入的氧气，是人体安静状态下的8倍，能大大改善血瘀状态。