吃药三年，不如三九艾灸十天！艾灸的作用，远比你想象的更强大！

2023年12月27日

2023年三九灸开始啦！

--- 抓住天灸好时机 ---

俗话说，“数九寒天，冷在三九”。“三九”是一年中气候最为寒冷的时候，极易引起旧病复发或加重，因此，三九养生极为重要！

2023-2024三九时间表

一九：2023.12.22-2023.12.30

二九：2023.12.31-2024.01.08

三九：2024.01.09-2024.01.17

加强：2024.01.18-2024.01.26

艾灸基本原理

艾灸根据风、寒、暑、湿、燥、火六淫所引起的不同症状，能使人全身表面皮肤红润，毛孔扩张。

让药物迅速进入人体，循经而行，内达脏腑，由表及里产生效应，起到疏通经络、温补经络、活血化瘀、祛风散寒、排寒袪湿、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协助睡眠、通行气血、濡养全身等。

艾灸的作用

通经活络

经络是气血运行之通路，经络通畅，则利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。

艾灸借助其温热肌肤的作用，温暖肌肤经脉，活血通络，以调理寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。

行气活血

气是人的生命之源，血为人的基本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。

艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以达到艾灸保健的目的。

祛湿散寒

气血的运行，遇寒则凝，得温则散。中医认为，血见热则行，见寒则凝，故气血凝涩的疾病，均可用温灸来调理。

艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，以加强机体气血运行，达到调理和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。

调节阴阳

人体阴阳平衡，则身体健康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸可以调节阴阳补益的作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡。

回阳救逆

正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”艾灸有回阳救逆的作用在古书上就有记载。气阴两脱急取神阏、关元艾灸以回阳救逆。

阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。

防病保健

现代科学证实：灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。

同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。对现代的亚健康有很好的调节作用。

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三九坚持艾灸，可给你带来5大改变！

艾与不艾天壤之别，坚持艾灸，或许会给你带来难以想象的改变！

艾灸改变气血！

《医宗必读·医论图说》——气血者，人之所赖以生者也！

而艾灸有温通效应，温指温热，通为通达之意，可行气活血，活跃脏腑气机。

《灵枢 ·刺节真邪》云：“火气已通，血脉乃行”；《神灸经纶·说原》云：“灸者，温暖经络，宣通气血，使逆者得顺，滞者得行。”都是指艾灸的温通效应。

通过局部灸、循经灸、对症灸等，温热灸力刺激作用于特定穴位，可改变各种气血壅滞，气血不畅的情况。

现代研究同样佐证，艾灸调理气滞血瘀所致的疼痛性疾病，具有较好的效果，故艾灸可改变气血，气血营和，相互滋养，百病不生。

艾灸温通经络！

经络就像身体里的道路，贯通全身，运行气血，保持一个人活力，地位险要。但随着年龄增长，经络的作用会越来越弱，不再通畅，无法及时运输气血营养，这是生命不可逆转的进程。

无法逆转，但不代表不能延缓，艾灸便具备温经效应。

丹溪曰：“血见热则行，见寒则凝。”气温则血滑，气寒则血涩，寒则气收。”《灵枢 ·刺节真邪》曰：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。

此 “火调”主要是指艾灸的温经效应，温经效应应用广泛，艾灸时出现的许多灸感也是这个原理，有艾灸习惯者，经络往往得到改善，比同龄人更加精神满满。

艾灸延缓衰老！

人上了年纪后，除了表面的各种皱纹之外，脏器也会老化，而老化的直接表象是各种内脏下陷。伴随的结果是脏器功能衰弱，中气不足，清阳不升，容易久泻、久痢、头晕昏，经脉陷下等。

《灵枢 ·禁服》云：“陷下者，故宜灸之 ”；

《灵枢·官能》云：“经陷下者，火则当之”；

《伤寒论》云：“少阴病吐利，手足逆冷，脉不至者，灸少阴七壮”。

艾灸的温升效应，升阳举陷，升位固置，升清降浊，有助于缓解身体的这种老化现象。

艾灸改变体质！

现代人各种虚，阴虚阳虚，血虚气虚，脾虚肾虚等等。实则都可以归结为体虚，体质虚弱，使得身体各个部位发出抗议。

虚则补之，补具有补助、补益、补充等含义，艾灸恰好又具备温补效应，这是艾灸最重要的效应之一。

机体气、血、阴、阳，五脏六腑的虚弱不足，均可通过艾灸温补，扶阳补气、滋阴生血。

艾灸的温补效应，是艾灸预防疾病的基础，千百年来行之有效，被人们广泛应用，经久不衰。

艾灸改变阴阳！

中医认为，健康的人除了气血充足外，阴阳一定是平衡的，一个不健康的人，必定是阴阳不平衡的。

人体无阳则阴不生，无阴则阳不长。艾灸以温热而鼓舞阳气，以促阴生，以滋阴液。

现实生活中很多人无法保持阴阳调和，常使阴阳失衡，衍生疾病，这时可通过艾灸的温润效应加以调节。

《针灸聚英》云：“骨蒸劳热，灸四花穴。”
《灵枢》云：“阴阳俱虚，火自当之。”

阴盛于阳，艾灸可产生滋阴生津，促进津液布散等作用；阳盛于阴，艾灸也能益气阳，振奋气机，散湿滞，除阴霾，布津液，利津生；或是阴阳皆虚；如阴阳两虚，更加适用于艾灸以温润之。

还没开始的朋友，现在就可以灸起来了，按照每9天依次完成一九灸、二九灸、三九灸效果更佳。

三九天这个阶段艾灸，能温阳益气、健脾补肾益肺、祛风散寒、疏通经络、提高人体免疫力，增强抗病能力，预防和减少冬春季多发疾病，让来年少生病！

还有很重要的一点就是，一定要注意，千万不要使用假艾条！

艾灸原本为了养生，调理身体，但烂用劣质的便宜艾条，不但不养生，而且伤身损健康。许多制作粗劣的艾条，杂质甚多，燃烧时释放的艾烟对于人体呼吸道和肺部也会造成损伤，所以艾灸，要慎重选择艾条，不要贪图以伤害身体为代价的便宜。

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温馨提示：艾灸期间，应忌食生冷刺激性食物，不要贪凉，不要吃肥甘厚腻、生痰助湿的食物，禁食海鲜、虾等易发物，以免影响效果。要调养结合、生活规律、睡眠充足、情绪乐观。三九灸是个补益的过程，坚持的过程，神奇的过程。有艾心，有耐心，有信心才能达到心身健康，祛病延年的目的。

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