中医有“气血不分家”的说法，气血是人之根本，对人体健康的重要性不言而喻。
气血不足甚至看起来比同龄人老10岁！
而且还会气色不好、痛经、贫血、手脚冰冷整夜捂不热。很多女性都有体寒带来的这些困扰，甚至还会受孕困难。
尤其到了秋冬季节，气血不足的女生更容易手脚冰凉，非常怕冷，脸色萎黄发白。春夏两季，日常就应该养护起来，做好保暖，利用春夏两季的天时去生发阳气，补充气血。
很多人以为补气血只是女人的事情，但事实上，男人更应该补气血。
男子以精为贵，“血足则精旺，血少则精衰”，因此，补血亦可补精。
只有气血足，气色才会更好，整个人容光焕发，神采奕奕，看起来更加年轻。
我们知道，气血不足绝对不是一两次的熬夜导致的，他一定是由于一个比较长时间的不良生活作息导致的——
大病一场或产后亏虚后没有得到好的调理、日夜操劳积劳成疾。
因此气血不足的时候，我们可以通过一些食疗来调理，但也是需要一定的积累，持之以恒。
补气血的食疗方
食补的原则是细水长流，每天少吃，但能坚持。
因此，如果是煮水喝，是非常好的。
推荐一个做法方便、取材容易、味道好喝能坚持的补气血的食疗方——
★ 桂圆红枣人参茶 ★
食材组成
桂圆5颗、红枣5枚撕开
枸杞5g、人参2g
加水500ml
焖煮10分钟
或用开水焖泡30分钟
轻松即可安享
这些药食同源食材味味补血，滴滴养肾，润物无声。
气血不足，皮肤得不到充分的内部营养滋润，毒素沉积在表皮，因此面色发暗发黄，甚至长痘长斑。
气血两虚，新陈代谢速度慢，大量身体垃圾和毒素得不到及时排出，沉积在身体里，中年发福由此而来。
气血不畅，湿寒积累，无法将寒毒排出体外，还会引起宫寒、月经不调，肾虚脾泄。
桂圆补气血，红枣补血，枸杞益肾明目，人参补气养颜，气血双补，美容又养生。
人参自古就是名贵中药，“百草之王”，延年益寿的养生佳品。
现存最早的中药学著作，同时是中医四大经典之一的《神农本草经》记载：“人参，气味甘寒无毒，主补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智，久服轻身延年。”
用人参与桂圆、红枣、枸杞组合，可以让这个简单的食疗方的食疗价值得到充分地发挥。
我们久居城市，应酬、高强度的工作，常常忘了关心自己和家人的身体，用一杯桂圆红枣人参茶，照顾好身体，没什么比这更重要。
如果平时没时间做养生食疗，日常也可每天早晚来一勺阿胶膏。
阿胶膏是为造福广大男性女性同胞而生，适用于女性气血不足、损伤元气、脱发、皮肤暗沉、容易疲乏、经期气血损耗等问题。
以及男性气血两亏（例如衰老、早衰、脱发、秃顶），秃顶先是气血不足，再是肾精亏虚。尤其是熬夜、用脑过度人群，以及中老年人都要补气血。
阿胶膏的滋阴，是让能量真正在身体里存起来，给身体存款，存住慢慢释放。
补气的特点是吃的当时就有感，养血是直接到小腹，小腹立马会热起来。也可有效润肺，改善皮肤、睡眠、月经不调、女性宫寒等问题。
【阿胶膏】无任何人工添加剂，真驴皮熬制，高品质阿胶，每一滴膏滋都经过12小时浸泡，3道煎煮，4次浓缩，48小时化胶，武火三煎，文火收膏，更易被人体吸收，且不易上火。
人参食用注意事项：
人参不能和萝卜及各种海鲜海味同吃。
人参不能和葡萄同吃
人参要避免使用五金炊具加工。
孕妇慎用。
人参忌藜芦，畏五灵脂。
高血压、低血压患者要谨遵医嘱，谨慎服用。
