周二的文章里提到过，清明时节雨纷纷，自然界和人体此时都易遭遇缠绵的湿邪，祛湿是清明时节的第一个养生要点。

❓什么是清明养生第二要点

中国传统医学认为，春季属木，木遇春而旺，人体中肝属木，肝脏对应正是春季，体内肝气随着春日渐深而愈盛，也是人体肝脏最容易郁堵和肝阳上亢的季节。

常言道过犹不及，若肝气过旺则脾虚，脾虚则生内湿，容易引起湿疹、妨碍食物正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。

因此，疏肝是清明时节第二个养生要点。

❓哪种情况需要养肝

1、眼干眼涩、视物模糊、视力下降
2、脸色发青、气色差、容易长斑长痘
3、睡觉易惊醒，还多梦
4、口苦口臭、食欲不佳
5、浑身没劲、精神不佳
6、腰腹部赘肉多

7、小便黄，大便干结

❓春季应如何疏肝养肝

一、饮食调理

二十四节气凝结着和谐统一、应时而动的智慧。而节气饮食讲究的就是应季和顺时，以饮食与时序协调。

这个时期可选用清淡、温和且扶助正气、补益元气的食物，如荠菜、菠菜、山药、蒲公英等。中医认为，清明正值肝阳上升时节，故不宜过多进食竹笋、海鲜等“发物”。

接下来便和各位同学分享几样【春季养肝】的食物。

1、蒲公英

说到蒲公英，相信大家都不会觉得陌生，它是春季一种很常见的野菜，虽然出身卑微，但是蒲公英的作用却是不容被忽视的。

蒲公英营养丰富，是一种药食同源的植物。

蒲公英营养丰富，富含维生素A、维生素C及钾，也含有铁、钙、维生素B2、维生素B1、镁、维生素B6、叶酸及铜。

有“药草皇后”之美誉。

蒲公英的主要功效

（1）清热散结

蒲公英具有清热祛火、消炎散结等作用。适合用在各种热毒疾病方面，其中清肝热的效果非常不错。

经常吃蒲公英能有效地疏通郁结的肝气，防治乳腺疾病。

（2）护胃助消化

蒲公英为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。

《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃，泻火”。

（3）保肝利尿

国外研究，蒲公英有保肝利尿的作用。

特别是蒲公英根在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。

由此见得蒲公英不仅能够护肝，还有其他许多功效。

我们也推出了可每日食用的”蒲公英青蔬糕”，能够有效帮助养肝排污。

蒲公英青蔬糕不添加化学添加剂，成分都是天然的杂粮和食物，选用”蒲公英全草“，即包含了根与叶，寒热平衡，营养不损。

《黄帝内经》记载，“东方青色，入通于肝”，这款蒲公英糕挑选【6青】精心研配，皆为护肝好食材。

另外添加【7宝】助攻，加强疏肝理气的效果~

1️⃣口感与味道

口感软糯绵密，味道酸甘清润，带着植物的自然清香，老少皆宜~

2️⃣食用建议

（1）开袋即食，每日3-6块

（2）空腹饭后都可以食用

3️⃣适用人群

（1）经期、哺乳期可食用；
（2）糖尿病病人可少量食用；

（3）4周岁以上孩子可在大人监护下食用。

—— —— —— —— —— —— ——

2、佛手

佛手，古称”仙果“，又称“五指香橼”，状如观音纤手，色泽金黄讨喜，气味芬芳悠然。

主产于浙、闽、粤、川等省，其中浙江金华的金佛手为国家地理标志产品。

比较早记录佛手作为中药材的典籍是《滇南本草》，其中介绍说此药味辛、苦、酸，但是性温，归肝、脾、胃、肺经，功效疏肝理气、和胃止痛、燥湿化痰。

佛手气清香而不烈，性温和而不峻，既能疏理脾胃气滞，又可舒肝解郁、行气止痛。

佛手的主要功效

（1）疏肝理气

佛手辛香行散，味苦疏泄，善于疏肝解郁、行气止痛。治肝郁气滞及肝胃不和之胸肋胀痛，脘腹痞满等。

（2）健脾和胃止痛

佛手能够入胃、脾两经。

能够调理人体的脾胃，改善因为脾胃不和等情况引起的恶心呕吐或者是消化不良的情况，帮助减轻一些常见的胃部炎症。

（3）润肺止咳，燥湿化痰

佛手苦温燥湿化痰，辛香又能行气，因此可以治疗湿痰咳嗽，痰多胸闷等病症。

佛手帮助排出人体滞留的一些痰，对于咳嗽痰多，咽喉肿痛等等问题有着不错的效果。

由于佛手鲜果不便于存储，我们便精心研制了这款“佛手果酱”。

佛手果酱选用浙江金华的金佛手鲜果为主要原料，辅以天然蜂蜜，采用非遗技艺熬制而成。

金佛手色泽金黄靓丽，根、茎、叶、花、果都是宝，除了含有人体必需营养素和丰富的微量无极元素，还含有柠檬油素、氨基酸、佛手多糖等。

佛手果酱的制作过程中，使用非遗技艺进行天然防腐，留存了佛手的香气，沁人心脾如清流环抱，芬芳四溢似曲径通幽~

1️⃣口感与味道

口感清润，爽甜不腻，还能够嚼到爽脆的佛手果片~

2️⃣食用方法

（1）开盖即食，可空腹；
（2）做为面包中的果酱食用；
（3）搭配红枸杞果干泡水食用；

（4）调配健康轻食沙拉。

3️⃣食用建议

（1）禁忌人群：无，孕妇须遵医嘱；
（2）备孕、哺乳期可食用；
（3）糖尿病、高血压患者可控量食用；

（4）有咀嚼能力的孩子可食用。

—— 社群惊喜福利 ——

🎁佛手果酱1瓶+蒲公英糕2袋

另外赠送【西梅果泥1袋】

原价119.7元，社群惊喜价89元