本文作者：刘禹舟
春天来了，天气回暖
姑娘们迫不及待地脱下厚重冬装
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从长裙到短裙
从九分到七分裤
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在能力范围内
想方设法多露点多透气
可…...这真是为了解闷解热？
曾几何时，露脚踝和露膝盖成为了一种时尚，好像既能显腿长，又能有骨感。再加上许多明星常常这般打扮，恍然间也就变成了“时尚”的标志。不光姑娘，小伙子也非常热衷于这种打扮。
俗话说“二八月乱穿衣”，这是在阳历三月和九月常出现的一种乱象，此时在人群中打眼一望，会发现有穿长衣长裤的，有露胳膊露腿的。
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但是......守规矩的人记得“春捂秋冻”，春天不要急着脱去暖装，民间则有谚“不吃端午粽，不把寒衣送”。
年轻人也要会养生
现在的年轻人好像对这些养生道理颇有嫌弃，觉得反正现在没毛病，注意那么多是徒生累赘。哦？really？我曾经被小学同学问到：你是愿意潇潇洒洒活50年，还是平平淡淡活100年？这问题，不答，就不能潇潇洒洒活100年嘛！
其实很多年轻人一直有一个误区，认为养生是老年人的事儿，年轻嘛，就是要任性！可身体不理你这套，每一笔账都记得清楚着呢，每受过的风寒，每消耗的气血……日日月月，直到变成重大的疾病，让你感到它的存在。
当医生有个好处，就是见多了、学乖了。可能汽车维修人员也有同感吧？好车子越早保养，用得越好越久。
如果年纪轻轻就学会在生活中留意健康的衣食住行，那何必等痛彻心扉才幡然醒悟呢？要想想，落下病了，不仅仅是你一个人的痛苦，一家子都会跟着受罪，那时候就不是活不活怎么活的问题，是想死不知道怎么死的问题了。不是在这吓唬人，人就是这么活生生地在演这出戏，会看戏的人早该预知结局。
养生第一步
那我们年轻，不知冷热痒痛，怎么办？首先，恢复知觉。
摸摸你的手，暖吗？你的脚，温吗？你的睡眠，一觉香香到日出吗？饮食，吃嘛嘛香吗？二便，小的流畅清亮，大的像香蕉吗？精神抖擞，活力四射吗？口气清新，耳目聪明吗？自己也可以这么做个体检。
如果对照自身，答案皆非，那我们就要开始留心观察了，觉知的开启就是恢复知觉的过程。
如果答案皆是，恭喜你，身体本钱够足，爹娘生得好，属于铁打，多糟蹋几次也能撑得住的。
不过即便如此，可也是万万得意不起的，三四十岁猝死的，现在也不少见。听说过哪个地方的一句俗语：“哼哼哼，不断根”，不怕病怏怏的，就怕壮如虎的，不病天下太平，一病则万军覆没。
春天，你该穿什么？
春天的着装从足开始，千里之行始于足下，春天是四季之初。
首先，春天里鞋子要穿厚底的，因为冬寒未尽，地里的寒气还在不断往外散，此时，人体与地面接触最近的就是脚。脚与地面的隔离层无疑由鞋底来担当，鞋底越厚，隔离效果越好。
穿厚底鞋，配盖过踝关节的长裤；如果穿裙子，裤袜必备，最好穿上短靴或长靴，保证腿部温度，穿起来要感觉手脚都是暖和的。
春天的上装，我们可以选择轻便凉快一些的，但重在随时可以穿脱，如阳光下热了脱掉一层，树荫里凉了又加上一层，随变化而变化。
下身穿暖了，上身穿脱就自在多了，不会出现现代人常见的穿搭景象：上身厚重，下身单薄。
上身穿得再厚，一摸手，冰凉的，检测结果自动显示“没穿够”！可明明已经穿得像熊啦？
这主要因为下身没穿暖，脚踝露着，裤子的膝盖处破着，风寒呼呼往里灌，能不冷么？特别注意，上身的衣服勿露出肚脐和腰！很多人一蹲下，只见一大板腰横空出世，有些甚至可见内裤。女生要是这样穿久了，痛经妇科病是没跑了。
保暖真的很重要
长此以往不保暖，会造成什么后果呢？女生的痛经、月经不调、不孕不育、偏头痛等；男女通用的青春痘、肠胃功能紊乱、红斑狼疮等等疾病，都与类似的着装有分不清的干系。
时装，干嘛非得美丽冻人？暖暖的就不能美美的吗？欢迎服装设计达人多花点心思，做健康的时装。
最后，送给大家四个小贴士......“春季乍暖还寒又阴雨连绵，假若一不小心受了寒怎么办？”
🔴衣
添衣，穿棉花裤（一两、二两、三两不等），寒靠捂化。
因人而异，陈寒老疾的，“冰冻三尺非一日之寒”，慢慢捂慢慢化。甚至可以夏天穿棉裤，不是为了另类，是为了化那三尺冰霜。此时穿棉裤，往往穿上就难以脱下。知暖方知寒！
🔴食
忌口，忌生冷寒凉，勿雪上加霜。
生，指非熟的食物，如生菜、水果。冷，与你胃的温度相比，只要是比胃的温度低的都属于冷，如冬天的常温水。寒凉，指食物的性质，俗话指清火败火的食物，如野菜、西瓜、梨。
平时可以饮用扶阳茶，温通、化湿、化寒。喜欢甜味的还可以饮用姜糖水，可以自己煮，也可以买冲服的成品，早上和上午服用效佳。
注意，平时脾胃不好、消化不良的人，刚开始服用偏温性的食物容易“上火”，这种情况不是火多了，而是不通造成的。具体情况应向专业医者咨询，万万不可自行鲁莽清火。
🔴住
晚上早睡；中午午休。
睡觉时勿吹空调风扇，开窗也须避风。
🔴行
天灸，背对太阳，晒太阳。
太阳下适量有氧运动，运动汗出后用干毛巾吸干，避风。
春天一起来泡脚
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