有句话说的好：“肠中常清，方可百病不生”。这句话充分说明了，肠道中毒素对人体健康的损害。肠毒是万病之源，因此只有将其清除，排出体外，便能很好的起到抗病防癌的目的。

肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。它内联十二经脉，因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到调和气血、通利三焦的作用。

肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷，它是经络非常密集的地方，经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

拍两肘窝——拍散心肺邪气病气 肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病。古人认为心肺之邪留于两肘。

在中医上，古人认为心肺之邪留于两肘。肘窝部位，刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方，如果这三条经的气血一旦运行受阻，无形中就会伤害到心脏与肺，引发这两个脏器的疾病所谓肺主皮毛，所以皮肤发痒，身上脸上长痘，在我们看来，是“火气、热气”，但实际上，就是肺经不通，肺受到伤害。

肘窝部分还藏着两个重要的穴位，一个是肺经的尺泽穴，一个是心包经的曲泽穴。尺泽穴清宣肺气、泻火降逆，曲泽穴降逆镇惊、泄热、宁心，所以拍打肘窝使淤邪散开，正气自复，肺经心经一通，自然就没有皮痒，长痘之类的毛病了。

腰骶窝，俗称“腰眼”，是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量，因此随着年龄的增长，很容易会因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。

经常搓腰眼不仅能疏通血脉和强壮腰脊，还能固精益肾，延年益寿。

按摩方法：腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯，用左右手虚掌着力，连续拍打腰骶部5~10次。或者站位，双手虚握成拳，以手背敲打腰眼穴。

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