听到这只想甩给一个          

            

首先，宝宝我可以拍胸脯的告诉各位，吃酱油会变黑长斑，没有任何科学依据！

我们为什么会变黑长斑？这主要跟外界辐射紫外线、自身遗传、内分泌失调、皮肤屏障受损、熬夜等有关。

尤其是外界紫外线对皮肤的刺激，激活酪氨酸酶的活性，释放出大量黑色素，而后黑色素又经由细胞代谢的层层移动到肌肤表皮层，皮肤变黑长斑可能性更大，更严重。 

酱油，主要成分是氨基酸、有机酸、糖类及色素，食用后被肠胃分解，转化成被人体吸收的物质，并不具备直接进入血液到皮肤的能力。

目前，也并没有发现酱油有增加光敏感的作用，也不影响人体的激素合成，对黑色素没影响。所以，酱油跟变黑色斑是没有关系的，大家正常摄入即可。

虽然长斑与吃什么无关，但长期熬夜作息无规律，防晒没做好光老化是真的会长斑。与其忌口防止长斑，你还不如好好调整作息，做好日常防晒！