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养肝10道菜之——油焖春笋
2025年06月12日

春笋能通利九窍、清热,春天吃它正符合春季饮食减酸增甘的饮食原则,可以健脾疏肝,预防结节出现。同时春笋膳食纤维丰富,能促进肠道蠕动,预防便秘、保护血管。


暖暖严选春笋 300克/ 生抽 1勺

蒸鱼豉油 1勺/冰糖 小半勺 /油盐


做法



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食材处理:我们首先把洗净后的春笋中间切一刀,方便快速剥去笋壳。


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然后把笋放砧板上用刀背拍碎切块。注意一定要用刀背拍,这一步是笋入味好吃的关键,然后放入冷水中淡盐水中浸泡10-15分钟。


大厨窍门:做油焖春笋还有个小技巧,剥好的笋要先用刀稍稍拍散,再切段,才更容易入味。

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煸炒:冷油放入春笋,加入少许的盐煸炒去笋的涩味。一直中小火在锅中炒7-8分钟。大厨窍门:笋比较吸油,所以油锅中倒入比平时稍多些油。


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调味:直到笋的表面微微变焦黄,加入料酒增香。再加入酱油和冰糖,翻炒均匀上色后,再加2勺清水盖锅盖焖片刻。 


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完成:开盖后再翻炒几下,汤汁收浓就能起锅装盘,上葱花,即可完成~


新鲜的春笋口感爽脆,经过简单的烹饪搭配咸香的料汁。简直是这个春天必吃的一道美食,春笋作为春季的应季食材,很建议大家尝试~


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