减肥期间不敢吃，饥饿疗法实在不可行，用燕麦麸皮做的全麦馒头,一次性发酵超快手，蒸出的馒头暄软好吃，且有助于减肥期间不挨饿

✔️材料

中筋粉300克,温水150克

燕麦麸15克,酵母3克

2克苏打，白糖6克

✔️做法

🍄所有材料混合揉成均匀光滑的面团,揪成小剂子，每个剂子再次揉光滑，制作成馒头胚，放入蒸锅中发酵2倍大后蒸15分钟,闷2分钟后开盖子即可

🍄自己做的燕麦麸皮全麦馒头，无其他添加剂，卫生健康。麸皮我用的是西麦高纤燕麦麸皮，富含高纤维膳食，能去除身体内多余油脂，是减肥减脂餐首选

🍄燕麦麸皮不仅可以做各种美食，还可即食，直接用牛奶，水或豆浆冲泡，作为早餐非常方便，冲泡后的麸皮糯叽叽的，非常好吃，饱腹感很强！