🥛今日一餐，主打一个低脂高蛋白！

✅午餐：蒜香菠菜，圣农霸王鸡腿排，西红柿炒鸡蛋，火龙果香蕉蓝莓，莓果奶昔

鸡腿排也太好吃了吧🤤🤤🤤

空气炸锅烤的鸡腿排外皮香气四溢，内里还会爆汁水~真的可以炫一整块

👌超好吃，肉质又鲜又嫩，浓郁醇厚微甜带鲜咸~整块鸡腿原切，吃的好过瘾！

📝做法很简单：

直接扔空气炸锅不需要加一滴油，200度14分钟直接开吃！

（炸锅功率较低的，可多炸几分钟，中途记得翻面~）