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这食材太伟大了!便宜好吃高蛋白
2025年09月09日
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这个夏天,也组了好几次烧烤局。


当然没有去阳台支炭炉,用卡式炉搭配烤盘,外加一个电烤炉,舒舒服服在空调间里烤。


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先拿肥一点的牛胸口油、猪五花润锅,烤得焦香四溢,滋滋冒油。


接着烤牛肋条、牛上脑、猪颈肉,还有鱿鱼、虾滑这些海鲜。


素菜像是西葫芦、口蘑、土豆、小豆腐等,放在炉子边缘,火没那么旺的地方,慢慢熟成,见缝插针地吃。



饮品也不能拉胯,是我自酿的青梅酒,4月到现在,已经可以浅尝一二。


还给不喝酒的朋友安排了咸柠七、酸梅汤。


然而,被夸得最狠的,不是以上这些好肉好菜好酒,而是它——


秘制孜然粉


孜然富含挥发油,辛香浓郁,兼有小茴香的微甜,和薄荷的清凉。


一旦加热香得越发炽烈,有穿透力,能带走肉类油脂中的腥臊,并放大鲜味。


因此是烧烤当之无愧的灵魂调料,其重要性还要排在辣椒面前头!



而且孜然冲归冲,刺激归刺激,都点到即止。


不像辣椒那么有攻击性,就很适合吃辣水平差,但偶尔也想吃点重口味的人



我这孜然粉,可不光有孜然,还加了花生、花椒、小茴香、芝麻。


先焙香再磨粉,辛香、麻香、坚果油香,互相提携互相烘托,香得抓心挠肝!



能吃辣的,再拌点辣椒面。


我自己是一半原味,一半拌辣椒面,把吃辣和不吃辣的朋友都照顾到了。


干粉比较耐放,用密封袋/罐保存好,能放一个月,两周内吃更香。



完全不用担心消耗问题,橱柜都关不住它的香气,总勾着你一遍遍拿出来。


哪怕凑不到人,自己煎一锅五花肉,撒上孜然粉,就能享受简易的一人食烧烤。


当然也可以拿来料理素菜,任何素菜沾上它,就奇迹般地拥有了肉味!


孜然脆皮豆腐


路边摊人气王,孜然脆皮豆腐,靠它轻松复刻。

买一块柴火老豆腐切小块,每面都煎得香香脆脆,喜欢更脆可裹上淀粉再煎。

孜然粉里用热油、盐、糖调成稀酱,淋上酱汁,翻拌入味就成。


外面酥脆惹味,里面嫩嫩的有爆浆感,热烘烘的孜然味往鼻孔里喷,香得不知天地为何物。

同个方子还适用于蟹柳、淀粉肠、小土豆……

一点不谦虚地说,秘制孜然粉在手,外头的烧烤摊小吃摊,很难再赚到我的钱啦。


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- 孜然脆皮豆腐 -


 [ 食材 ]

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孜然味烧烤料:孜然粒30g 花椒粒5g 小茴香3g 熟花生20g 辣椒面20g 白芝麻20g 

柴火豆腐1块 蒜末1大勺 盐1/2小勺 白糖1/4小勺 蚝油1大勺 香菜/葱花适量 


 1大勺=1 table spoon=15ml

1小勺=1 tea spoon=5ml


 [ 食谱 ]

1.锅中加入花椒粒、孜然粒、小茴香小火炒至微微变色有香气,晾凉


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2.熟芝麻小火炒1-2分钟焙香


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3.研磨机中加入熟花生、一半熟芝麻、香料,打成粉末,倒出,加入辣椒面、熟芝麻粒拌匀即可,孜然味烧烤料完成


花生米160度烤15-20分钟直至花生香脆金黄,稍微晾凉后搓掉花生衣即可


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4.酱汁:1大勺蒜末、2大勺孜然烧烤料,泼入热油,加1/2小勺盐、1/4小勺糖、1大勺蚝油拌匀


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5.老豆腐切成小块,吸干水分后备用


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6.锅中倒入适量食用油,油热后放入豆腐块,用中小火煎炸至每面金黄酥脆,盛出备用(或者表面喷油,空气炸锅200度烤25分钟,中途翻面)


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7.炸好的脆皮豆腐,淋上酱汁快撒上香菜/葱花,快速拌匀即可


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孜然酱汁拌进去的瞬间,豆腐如同被施了魔法,莫名有了烧烤味、辣条味。

咬下去先酥后软,辛香麻辣冲锋在前,把舌头撩得酥酥麻麻,豆腐本身的甜紧跟其后。


这孜然粉我做过好几次,都被连吃带拿瓜分一空。

有朋友说她放包里带回家,几天过去,包还是一股孜然味,上班时候馋得想啃包,哈哈


食物的好吃,总会在相聚、分享的过程中,无限地扩大和延长
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