时蔬烤鸡胸肉
食材
鸡胸肉 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 一片
小番茄· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·几个
西蓝花· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·· · 几个
甜玉米· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 一根
红椒· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 适量
菜椒· ·· ·· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · ·· · 几根
盐· ·· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 几根
酱油· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 一勺
黑胡椒粉 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 少许
老抽· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 半勺
橄榄油· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 少许
料酒· · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 一勺
步骤
1.鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、少许盐和黑胡椒腌制15分钟。
2.蔬菜洗干净后切小块，用橄榄油、盐和黑胡椒混合均匀备用。
3.放上接油盘和炸篮。蔬菜在下，鸡胸肉铺在蔬菜上。选择鸡翅模式烤制20到26分钟左右，中途翻面一下即可。
