你自己或身边，肯定有来例假时痛的满地打滚那种女性；
中医常说：十人九痔、十女九寒。关于“宫寒”，
民间总有着各种各样的说法。
而“病从寒中来”，宫寒则容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调、痛经、气色蜡黄、头晕眼花等问题；
女性真的太不容易了，那关于“宫寒”到底是怎么回事？能解决吗？咱一探究竟！
“宫寒”到底寒在哪？
首先说明一下，在中医和西医之间，“宫寒”是存在争议的。
西医认为不存在什么“宫寒”，认为子宫在腹腔里，温度和心肝脾肺肾是一样的，不存在寒不寒的问题。其实，这是没有理解中医里的“寒”是什么意思。
西医对疾病的描述是炎症、肿瘤、感染、转移等词，中医对疾病描述是火、热、寒、凉、虚、实等词。
“宫寒”是妥妥的中医范畴的一个词汇，“宫寒”中的“宫”并只不是指代解剖学上的女性子宫，而是包括子宫、卵巢、输卵管等多种器官，中医又统称为“胞宫”。
中医里的“寒”，也不是单纯指的温度低。
“寒”，由八纲辨证而来，阴、阳、表、里、寒、热、虚、实八类证候，这是中医辨证的基本方法。
宫寒在类别上属于阴证，部位为里证，病性上就是寒证，在邪正盛衰方面，宫寒又可分实寒和虚寒。
“宫寒”有什么危害？
①月经类疾病“宫寒”会导致月经量少、痛经、闭经、经期腹泻、经期浮肿等；
②孕育类疾病“宫寒”可引起女性卵巢功能低下，影响排卵，从而影响受孕；
“宫寒”还可引起内分泌失调，导致先兆流产、习惯性流产、宫外孕等；在哺乳期，也会导致产妇产后腹痛、恶露不尽等情况；
③妇科类杂病“宫寒”女性还可能伴发有子宫内膜异位症、阴道炎、慢性盆腔痛、早衰等；
④宫寒会让女人肥胖身材走形，你没看错，宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
⑤宫寒女多患有不同程度的乳腺疾病，典型的就是乳腺增生。
因为经过乳房的经络同样也经过生殖区域，当生殖区域寒冷堵塞，乳房经络也会不畅，从而迫使越来越多的毒素淤积在乳腺和血管，引起乳腺疾病！
为什么会出现“宫寒”？
外寒侵袭：
人体受到自然界寒邪侵袭，导致寒气停滞于胞宫，主要与女性的不良生活习惯有关，比如不注意保暖，长期在空调房中度日以及大冬天还只要风度不要温度的年轻女性；
此外，饮食上贪凉好冷也是导致寒气入侵体内的重要因素。
虚寒内生：
女性本身体内阳气相对没有男性充足，加上饮食、作息等损伤阳气，而又缺乏运动，阳气得不到温煦导致内寒产生。
此外，经常情志不畅、有过流产史，减肥不当等，也会导致内寒的产生。
总结为两点：气虚血空、脾胃不和。
“宫寒”可分为三个等级程度伤害：
△轻度宫寒白带量多、清稀；轻微痛经；手脚容易发凉。
△中度宫寒月经紊乱、月经量少、颜色异常、经常出现痛经、手脚冰凉、困倦腰痛、脸色差、多色斑；伴有阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。
△重度宫寒月经紊乱、月经颜色异常明显（暗红或发黑）、闭经、痛经严重、腰腹冷痛、睡眠差；并可能出现早衰综合征、不育不孕等病症。
内外兼修轻松改善“宫寒”症状
宫寒不是病，主要重在调理。内在调理最好的办法肯定是食疗，毕竟试药三分毒，从口中调理最稳妥。
少食生冷食物，多进温补类食品
因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，所以要学会忌口。一方面，多食用温经暖宫的食物，如核桃、红糖、大枣、花生、洋葱、番茄，每餐前喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气对身体的伤害；
另一方面，性寒食物少吃，最好按季节适当食用，不要直接食用从冰箱里拿出的食物，一定要热透再食。
